益生菌是真正的大英雄，亚健康并不可怕。

现代城市生活中，人们面临的压力越来越大，生活速度加快，很多人处于亚健康状态，这是介于健康和疾病之间的一种状态。虽然亚健康不算是疾病，但它能极大地削弱人们的生活品质，甚至还有可能引发其他多种疾病。那么，面对严峻的亚健康问题，我们应该采取哪些措施呢？

其实，益生菌就是答案，存在于我们的身体内部。

益生菌是居住于人体肠道中的一种对人体有益的微生物，它们在维持肠道菌群平衡和人体免疫系统的正常运作方面扮演着至关重要的角色。当肠道微生物群落失衡时，会引发一系列亚健康问题，例如肠胃不适、便秘、腹泻、口臭等。肠道菌群失衡不仅会导致免疫系统功能下降，这也会影响人体的抵抗力，容易引发各种疾病。

如何保持肠道菌群平衡？

摄入大量益生菌是必要的。酸奶、酸奶饮料、酸奶果汁、酸奶饼干等食品或保健品都可以摄入益生菌。还有一种摄入益生菌的方式是口服益生菌保健品。需要注意的是，不同的亚健康问题会受到不同的益生菌影响。

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