孕妇随手可得的补血食物

贫血不是很严重的的孕妇最好进行食补，生活中有许多随手可得的补血食物，孕妈妈们都可以留意一下。补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。备孕专家邵辉博士指出这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。

◎黑豆：

我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

◎胡萝卜：

胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

◎金针菜：

金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

◎咸萝卜干：

萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。

◎大枣：「一天食三枣，青春永不老！」可见补血补铁对于女性健康的重要，大枣中含丰富的天然叶酸；在日本，比起提取的铁剂补充产品，备孕准妈妈们更倾向于选择汉方的天然气血调养法。Shawkea枣参宝采用多重工序精炼提取大枣之精化，与珍贵阿胶，采用传统工艺按比例精工提取而成，更有百草之王人参搭配，将传统医药良材推向攻效极致。

营养价值和安全性高，更易于人体肠道直接吸收。