2020年9月20日是我国第32个“全国爱牙日”，卫生部门连续五年发布主题“口腔健康 全身健康”，今年副主题则是“均衡饮食限糖减酸 洁白牙齿灿烂微笑”。 

口腔作为人体消化系统的首道关口，一旦出现健康方面的问题，会直接影响日常饮食咀嚼、影响消化功能，甚至引发多种全身疾病！

维港口腔连锁品牌机构贯彻“全国爱牙日”主题，深度分享口腔健康要点，帮助大家提高护牙意识，改善广大市民的口腔健康水平，并为有需要看牙的市民带来实实在在的福利。

口腔健康知识要点：

1、每天早晚正确刷牙，合理使用牙线

熟练掌握科学的刷牙方法，建议在刷牙之前，先用牙线把牙齿之间嵌塞的食物清理干净，早晚刷牙，饭后漱口，做到晚上睡前刷牙后不再进食。

2、平衡膳食模式，饮食多样均衡

建议平均每天至少摄入12种、每周25种以上食物，多吃五谷杂粮蔬菜水果。这些富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物有利于预防心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病，也有利于牙齿的发育和预防龋病、牙周病、牙酸蚀症和口腔癌等口腔常见病。

3、科学鉴别糖类，远离添加糖

糖分为非游离糖和游离糖，非游离糖对身体危害较小，是指天然存在于新鲜水果中的果糖、蔬菜中的糖和奶类中的乳糖及谷薯类中的淀粉。而游离糖对身体危害较大，常分为两种，一种是存在于纯果汁、浓缩果汁及蜂蜜中的糖，另一种游离糖是指在食品生产、制备、加工中，添加到食品中的蔗糖、葡萄糖和果糖及糖浆，也称添加糖。

建议要减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后尽量漱口。同时，成年人最好戒烟限酒，远离槟榔，积极预防口腔癌。

4、定期口腔健康检查

每年至少一次定期进行口腔健康检查，及时发现口腔疾病，及时治疗，并采取适当的预防措施，预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展。提倡每半年到一年定期洗牙，保持牙齿坚固和牙周健康。

5、怀孕前治疗好所有口腔疾病

女性在计划怀孕前应主动接受口腔健康检查，及时治疗口腔疾病，避免在怀孕早期或晚期接受复杂口腔治疗，会因为紧张和疼痛等，增加胎儿流产或早产的风险。

6、孩子口腔健康是家长的责任

婴儿出生之后，家长应每天用软纱布擦洗口腔，牙齿萌出后，可用纱布或软毛刷清洁口腔和牙齿。7岁以前，父母都应当帮助和监督儿童刷牙，引导其养成正确良好口腔卫生习惯。

7、适龄儿童进行窝沟封闭

窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的较为有效的方法，操作过程轻松舒适。恒磨牙完全萌出后，经口腔医生检查确认符合适应症可做窝沟封闭，预防儿童龋齿。

8、牙齿缺失及时修复

牙齿缺失不仅影响进食，还会导致口腔内其他牙齿的问题。不论缺牙多少，采取什么修复方式，都应及时进行修复。

维港口腔连锁品牌温馨提醒：爱牙护齿，不仅是爱牙日才需要重视，更是需落实到日常的口腔保健。唯有长期的口腔保健，我们才能拥有一口健康又美观的牙齿，远离牙病的折磨，灿烂微笑哦~~

维港口腔连锁品牌机构是广东电视台2020年全国爱牙日专访医疗机构，坚持回归医疗品质，成为让市民信赖放心看牙的好牙科！