大连爱尔眼科医院齐祥坤医生，假期来了怎样保护孩子视力？

目前来说，真性近视是无法治愈的，近视预防才是关键。注意！爱尔眼科划重点了：“近视可防、可控、不可治。”然而，很多家长爱子心切，盲目听信误导广告，最终不仅花了冤枉钱，还导致孩子错失最佳防控时机。日常如何科学防控近视？

大连爱尔眼科医院齐祥坤医生出诊中

多参与户外活动，每天日间户外活动2小时以上是最好的预防手段，这是因为户外照射紫外线可以促使人体分泌更多的维生素D和多巴胺从而抑制眼球的增长。

减少近距离用眼，减少近距离用眼时长也对预防近视有着重要作用。过久的近距离用眼会造成睫状肌过度紧张或痉挛引起眼疲劳从而造成近视发生发展。研究表明，每天近距离用眼超过2小时的儿童近视发生率是近距离用眼低于2小时儿童的1.5倍，所以减少近距离用眼时长，间断用眼充分休息也可以预防近视，当然正确的读写姿势也是十分必要的。

大连爱尔眼科医院齐祥坤医生提醒：合理的饮食，不挑食、不偏食、拒绝甜食、营养均衡对近视的预防也很重要。这是因为甜食摄入过多、饮食结构过精、偏食、挑食、硬质食物摄入过少、大量食用油炸食品等会造成多种元素和微量元素的缺失进而导致近视的发生。除此以外，要保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息；打乒乓球等体育活动有利于增加双眼的调节灵敏度，适量的运动也可以增强体质，对预防近视也有所帮助。