孩子夏季胃口差怎么办？了解这些不用慌~

夏天是一个热的季节，天气闷热干燥，人们的胃口也随之变得不太好。在这个季节，有些孩子可能会遇到食欲不振的情况，再加上高温天气，容易导致身体虚弱和缺乏营养。

有不少宝妈都因孩子食欲不振、 胃口变差而苦恼，孩子夏季胃口差。那该怎么办呢？常见的原因有这些：

1、肠胃功能减弱

这样的季节性厌食，是孩子进行自我调节的一种方式。夏季温度升高，孩子要通过出汗来散热，此时皮肤表面血液循环增加，肠胃中的循环就会相应减少，导致孩子消化功能下降，食欲不振。

2、作息时间改变

夏天白天长，黑夜短，我家宝贝这几天很早就醒了，比冬天提前了一个小时的样子。其实，随着孩子的生物钟的变化，饮食也会受到一定的影响。相信宝妈们也有过类似的经历，晚上睡不好，白天一天昏昏沉沉的，胃口也不怎么样，孩子也是同样道理。

3、缺少水分

夏天最容易脱水了。当孩子口渴的时候，嘴里干巴巴的，唾液分泌过少，食物喂到孩子嘴里，会令孩子难以下咽。

4、维生素流失

到了夏季，维生素随着汗液、尿液的排出而流失，镁、钠等矿物质也会相应流失。所以，夏季孩子厌食，也极有可能是缺乏维生素和矿物质的体现。

要怎么应对呢？

1、合理膳食

夏季气温较高，孩子的胃肠消化能力较差，很容易出现食欲不振、消化不良等问题。因此，父母要给孩子合理搭配膳食，以轻微清淡为主，多喝水，少吃油腻、辛辣等容易引起胃肠不适的食品。营养要均衡，蛋白质、维生素、矿物质等还是要保证孩子的摄入。

2、别让孩子过度饮料

夏天炎热，很多孩子被饮料所吸引，喜欢到处买饮料喝。但是，这样会对孩子的健康造成影响。高糖、高脂肪、高咖啡因、高热量等元素会破坏孩子的食欲，影响消化功能，并会增加孩子的肥胖风险。因此，父母要控制孩子的饮料摄入，建议给孩子多喝清水、鲜榨果汁、茶水等健康饮品。

3、细心照料

对于食欲不振的孩子，父母需要花更多的时间和心思来照顾。可以了解孩子的喜好，给予其喜爱的食物。也可以开发孩子的口味，尝试新的食品变化，让孩子有新鲜感和兴趣。在孩子饮食中加强维生素B族、维生素C、维生素E的摄入，有助于促进胃肠蠕动，提高消化吸收功能。

4、多运动

夏季气候适合户外活动，多安排孩子参加一些户外活动和体育活动。运动能促进胃肠道蠕动，提高胃口，解决食欲不振的问题，同时还能增强孩子的体质和免疫力。

5、风味健康

作为父母，我们需要让孩子爱上健康、美味、可口的食物。可以给孩子讲解食物的营养成分和作用，增加孩子对健康饮食的认识和理解。同时，可以在家里尝试一些健康又美味的家常菜或饮品，让孩子在家也能品尝到美食，逐渐培养起孩子对健康食品的喜好。

6、寻求帮助

如果孩子的食欲不振持续时间长，胃口差严重影响了孩子的身体健康和成长，我们应该积极寻求医生的帮助和治疗，及时处理孩子的食欲问题。

孩子夏季胃口差是在所难免的，这就需要家长们找到孩子胃口差的真正原因，然后，帮助孩子科学解决难题。

图片来源：千图网