❓今天认真学习了吗 5.5/10

🔸早上背得很慢很慢，就很仔细，但是进度不够

🔸我放了凳子位子又被占了啊啊啊啊啊啊啊生气！下午晚上走廊里好冷好冷！就一直哆嗦着在读，快是快，但是没啥效果，晚上上网找些题刷了刷

🔸老师画了70多个重点，但是有点一筹莫展，不知道大题会考啥，明天问问室友吧

❓今天有好好作息吗 5/10

🔸晚睡早起，没有午睡，觉得要成仙了

🔸晚餐吃得有点多，而且营养单一了，对食物的心态也有点小问题，及时调整喔～

🔸今天吃蔬菜水果了，棒！

适应期:1.1～1.21（考试月）

1.习惯——从简单开始，不要太注重体重

早睡早起（11:30～8:00）

每天记录总结

2.饮食——定时定量，暂时固定食谱

早晚:「1个包子，1个鸡蛋」或「8勺燕麦」

午:一菜一汤一饭

加:一拳水果

3.运动   不作要求

作息

🔸昨晚网抑云，2点多才睡，好在和解了。下次早点睡觉，越晚越容易想多。

🔸早上8:20起床，对于预定时间来说有点迟，但还是不能保证睡眠时间。

饮食

早餐:1杯豆浆

🔹吃得有点迟，快9点才喝完

午餐

🔹大白菜好好吃，感觉加点油盐炒一炒吃起来又清甜又有味，还很饱腹！

🔹中午吃得好撑，但还是吃了兰兰还送了一根🍌，啊这个……因为它的头暴露在空气中容易造成氧化和细菌滋生，只要我吃得够快细菌就赶不上我！

晚餐:3杯豆浆

🔹背书回来好冷啊，还好饿

🔹感觉有点多hhh

🔹想把豆浆粉喝完，结果真喝完了，怎么回事！说好不能为了清空食物而进食的！

运动

🈚

🔸给自己定个小目标🚩——学会夸赞！不论是自己还是别人～

一直都不习惯夸别人，还是有亿点私心☹️👀

①觉得这样会显得自己没有眼光没有原则没有见识②还有小的时候经常被我爸的“独特”幽默方式逗笑，其实就是吐槽和被吐槽甚至是毒舌（但是高中他有次说我腿很粗，我真的很生气，尤其是他还觉得无所谓），当时觉得很酷，而且朋友之间也经常这么开玩笑，大部分时候很好玩

③有的时候会小小的嫉妒，所以干脆不想夸大

④感觉有时候故意“索赞”的人好气人！“我想找对象还不简单，以我的美貌分分钟好吗”，还有一次我吐槽完自己头大后，有个同学问我“你看我的是不是就很小～” 

⑤词汇缺乏，显得虚伪🤪

⑥真没啥可夸的，不想睁眼说瞎话🤣

……

不夸自己是因为

①上面的①②⑥，好扎心

②谦虚传统，这样会不会是礼貌的体现呢🤔

③被别人反驳掉就会加倍扎心

④怕自己骄傲，太容易满足

⑤感觉怪不要脸的

……

等我习惯了夸自己和夸别人，再说说夸人的方法和好处叭

🔸医院的辅导员也太好了叭！！！好温柔好亲切！

🔸下午和兰兰在病房摸索了半天，没有找到我们老师，但是值班的医生也好热心！问了很多问题，不能做妇科检查而且自己又觉得没有必要做B超，觉得没有什么问题就回来了，放心复习啦～

🔸看到好多标示牌字都看不清楚，烦死啦！！！一定要好好照顾眼睛！

去洗衣服辽，拜～