羽毛球基础精要（全集）高清晰度
## P1 握拍
1. 正手握拍 00:17
2. 反手握拍 01:16
3. 锤式握拍(力量型握拍) 01:47
4. 钳式握拍 02:24
## P2 挥拍
1. 内旋挥拍（正手挥拍）00:11
2. 外旋挥拍（反手挥拍）01:07
转身，肘关节保持向前向高，脚弓部 手臂向上挥起，下方三个手指保持用力，上边两个手指保持放松
3. 摆臂挥拍 02:22
## P3 羽毛球基础精要
1.正手高远球动作:下边三个手指带动小臂手腕去发力，上面两个手指尽量放松
注意:左脚膝关节向里扣
2.反手高远球:
3.头顶高远球(和正手高远球基本相以后，但在转体方面比正手高远球转体多)
4.平高球
5.头顶平高球
## P7 基本步法技巧
1. 并步 00:36
脚后跟稍稍抬起，螃蟹走路
2. 交叉步 01:22
3. 垫步 01:57
4. 蹬跨步 02:40
5. 正手上网步法 03:49
6. 反手上网步法 07:25
7. 正手接杀步法 09:45
8. 反手接杀步法 11:54
9. 正手后退步法 14:39
10. 反手后退步法 18:34
11. 头顶双打步法 21:16
## P8 连贯步法技巧
1. 反手位后场至前场直线 00:26
2. 反手位后场至前场直线 01:46
3. 正手位后场至前场直线 03:13
4. 正手位后场至前场斜线 04:56
5. 正手位前场至后场直线 07:06
6. 正手位前场至后场斜线 08:43
7. 反手位前场至后场直线 10:10
8. 反手位前场至后场斜线 11:34
## P9 发球战术
1. 发球站位与站姿 00:18
2. 正手发高远球 01:58
3. 正手发平快球 04:13
4. 正手发网前球 07:08
5. 反手发平快球 10:09
6. 反手发网前球 13:40
7. 发球抢攻 15:28
## P10 接发球战术
1. 接高远球 00:22
2. 接平快球 02:23
3. 接网前球 04:22
## P11 单打战术
1. 控制后场 高球压低 00:16
2. 打四角球 高短结合 02:07
3. 下压为主 控制网前 04:42
## P12 双打战术
1. 双打发接发站位 00:19
## P13 双打站位
1. 防守站位 00:14
2. 进攻站位 04:40
3. 防守补位 07:29
## P14 双打战术类型
1. 攻人战术 00:20
2. 攻中路战术 02:28
3. 攻后场战术 04:38
4. 前封后攻战术 06:25
## P15 跳起技术
1. 双脚起跳杀球 00:17
2. 半转体起跳 03:26
