薏米芡实白芸豆乌鸡汤，消暑解渴，袪湿

天气炎热，没胃口吃饭。 或脾胃虚弱，胃寒，感觉很累，怎么都睡不够。 心情烦躁，睡眠多梦，没精神。 或脸上爱出油，爱长痘的女生，想补，又怕上火， 可以煲薏米芡实白芸豆乌鸡汤，袪湿，健脾胃，清热下火，消暑解渴。 薏米：性寒凉，可以炒一下。消水肿，袪湿，健脾胃，有滋补作用。 芡实：袪湿，健脾胃。 益肾固精（肾虚会引起尿频）补脾止泻，除湿止带。 白芸豆：健脾开胃，利尿消肿。且白芸豆富含膳食纤维，维生素以及矿物质，可以有效促进肠胃蠕动，加速机体排毒。 铁棍山药：健脾胃 全部材料如下： 乌鸡 500克 铁棍山药 150克 胡萝卜 一条 芡实 10克 薏米 10克 白芸豆 10克 姜一块 乌鸡焯水后，用清水洗掉血沫，这样煲汤，清亮又不腥。 全部材料下锅，加入2.5升清水，大火煮开，再最小火煲60分钟。 出锅前加入盐调味即可。