「气色堂膏方·谈健康常识」秋冬时节，你洗对了头和澡吗

这两天又降温了，有到了乱穿衣的时节，怕冷的添了夹层的外套，还有些仍然穿着短袖短裤乱跑。除了运动锻炼以外，我们也都不怎么出汗了。

我们有些人习惯天天洗澡，总觉得不洗洗就很脏，不洗洗就会睡不着，但是告诉你，天冷的时候是不适合天天洗澡的，尤其是体寒、怕冷的人，来看看是为什么吧 。

在天冷之时，气血运行不畅，频繁洗澡和洗头会加重气血消耗，不利于身体健康。另外洗澡洗头我们用的是热水，温水，那么毛孔是偏于张开的，这个风寒就很容易的钻进去，所以说很多喜欢洗头的，容易有偏头痛，这就是一点点的寒湿进去所导致的。

还有要注意的是我们怕冷畏寒的人都喜欢用稍微热一点的水，比如我就用42c°水，其实是不正确的。因为高温的水会破坏皮肤表面的油脂，使皮肤变得更加干燥。而我们有些人又喜欢用冷一点得水，这也是不正确的，因为水温过低则会使毛孔收缩，不利于清洁。最佳的洗澡水温应该在40度左右，既能清洁皮肤，又能保持皮肤的健康。建议水温应该控制在40度左右，这样可以保持皮肤的健康状态。

此外，还有一部分人认为洗澡时间越长越能洗干净，但是告诉你洗澡的时间也不宜过长，因为这会加重皮肤负担，导致皮肤松弛和下垂。因为刚进入浴室时，我们的身体温度较低，血液循环也较为缓慢，这个时候洗澡不仅不能彻底清洁身体，还会使身体受到刺激，影响血液循环。洗澡的时间应该在20分钟左右，这样可以有效清洁皮肤，并且不会对皮肤造成太大的负担。

还有就是一般几天洗一次头和澡？这要取决于咱们出汗的频率，天热要勤洗，天冷了秋冬要少洗，大家会觉得身上不舒服，不清爽，所以我告诉你一个绝招呢，从内换到外，天天给你换衣服，让洗衣机去洗衣服，不要去洗澡。

看了这么多关于洗澡的技巧和方法，你是否对正确的洗澡方式有了更全面的了解呢？

气色堂膏方姑娘提醒大家：秋冬季洗澡对气血的影响不可忽视，建议控制洗澡次数和温度，保持皮肤健康，同时也要多吃补气血的食物。