秋天防湿，究竟有多重要？《黄帝内经》有云：“秋伤于湿，冬生咳嗽”。意思是如果秋天

秋天防湿，究竟有多重要？《黄帝内经》有云：“秋伤于湿，冬生咳嗽”。意思是如果秋天受到湿邪的侵袭，到了冬天就会发生咳嗽。这其实就是中医“未病先防”理念的一种体现。

秋伤于湿，且在燥气的烘烤下聚湿生痰，成为潜藏体内的隐患，在秋天肺气较旺的情况下，一些轻微的阴湿之邪不见得马上就会发出来。

 等到深秋入冬，加上冬季是“水”气当令，湿上加湿，潜伏的阴湿之邪便会暴露出来，从而出现肺气上逆，以痰多为特点的咳嗽等现象。

也有体质比较弱的人，秋天就受到湿气的困扰，诱发秋乏、腹泻、风湿关节炎等。

而且，初秋不祛湿，如果冬天再一进补，滋补的津液容易被湿气同化，不仅达不到补养身体的作用，反而还会助长湿气。

 但很多人不懂这些道理，认为秋天干燥，会让体内的湿气减少，不仅不去调理，而且还不注意。

如何判断自己是否湿气重？

一看舌苔：舌苔又白又厚，甚至发黄，舌体上容易有牙齿的痕迹，说明湿气重。

二看排便：大便稀溏、不成形，黏在便池上不容易被冲洗掉，说明湿气重。

三看胃口：食量减少，胃口不好，食欲不振，很可能是体内有湿气。

四看精神：精神状态差，容易困倦、无力；尤其早上起床困难，睡不够，无精打采。

当你发现自己出现上述症状时，基本就是体内湿气重了。