假如一个人抑郁了，身边人应该用怎样的方式帮助他？深圳南山比较好心理机构在哪？

【深圳桥恩临床心理专科】抑郁症是一种常见的心理疾病，它会给患者带来极大的痛苦和不适。如果身边的人发现某个朋友或家人患有抑郁症，可以通过以下方式来帮助他们：

1.倾听他们的感受：

抑郁症患者通常感到孤独、无助和失落，他们需要有人倾听他们的感受和情绪。身边人可以耐心地听他们倾诉，并理解他们的痛苦和苦闷。

2.提供支持和帮助：

身边人可以提供各种形式的支持和帮助，例如陪伴患者去看医生、帮助他们处理日常事务等。身边人应该尽可能地减轻患者的负担，让他们感受到关心和爱。

3.鼓励患者积极面对生活：

身边人可以鼓励患者积极面对生活，提醒他们有足够的勇气和能力来克服困难。身边人还可以向患者介绍一些有效的应对策略，例如运动、冥想、看书等等，帮助他们缓解抑郁的症状。

4.协助患者寻求专业帮助：

抑郁症是一种需要专业治疗的疾病，身边人可以协助患者寻找专业医生或心理治疗师，帮助他们获得必要的治疗和支持。

总之，身边人应该关心、理解和支持患者，帮助他们度过抑郁症带来的难关。同时，身边人也需要注意自己的情绪和心理健康，以便更好地帮助患者。

关于心理咨询：

其实对于想要求助于心理咨询师的人来说，大家对心理咨询一般都是一个模糊的认识。

大多数人来寻求心理咨询仅仅是要寻找一种缓解他们痛苦的方式。他们希望感觉不那么焦虑，不那么抑郁，不再容易被生活中的变迁盛衰所击垮。 作为回报，他们愿意牺牲一些时间，花一些钱，甚至可能愿意放弃一些他们 的生活方式。

很少有个案是带着要对他们的人格进行根本改变的想法来接受心理咨询的。

只是偶尔会有个案暗示他们对改变长久存在的行为模式有兴趣。甚至是那些 诚恳希望发生改变的个案也很少会意识到这种改变实际上可能会招致更大的 痛苦和不适。

大多数个案对待心理咨询的方式与他们对待身体上的不舒服的方式有 很大相似之处。

他们知道某些地方出了问题，他们希望吃点药物来让他们感 觉好一些。药量越小，他们就越高兴。并且最好是可以不吃药，最好也不需要咨询。

但是心理咨询不同于感冒发烧的药物治疗。这当中没有药物，没有可以解决导致人 们前来接受治疗的不同问题的神药。尽管有可以抑制焦虑和缓解抑郁的药物治疗，但是没有药物可以将令人沮丧且不满意的关系改变成令人满足且有建设性的关系。没有药物可以使我们矛盾的情绪和糟糕的生活变好。

事实是，心理咨询，尤其是处理长期性格模式困扰的心理咨询，可能是一段艰难的过程。