曾今帅帅的140斤不到的我（自称不必当真），由于许许多多没法细细描述的原因（主要就是懒），现在已经是213斤了，为了更好的自己，开始减肥第21天啦。

用餐记录

早餐：

自制无糖芝麻糊，肉包，水煮蛋*2

午餐：

红烧土豆牛肉，赤小豆薏米汤

晚餐：

青菜豆腐火腿汤

运动记录

早（环境温度29摄氏度）

晚（环境温度33摄氏度）

每日总结：

体重日变化：⬇️0.5斤

体重总变化：⬇️5.3斤 

今天中午吃了顿油腻的当作欺骗餐，本来体重就有点反弹，希望明天早上起来不是反弹两连。

明天继续加油。