哪个好心人可以来听听一个准初三生的倾诉，真的不知道该怎么办了。求求了，给点建议吧

 这个暑假我爸退休了，天天在家，我便只能在书房活动，他呢就一直坐在客厅，客厅和书房只有一扇门的距离。也就是说现在书房成了我唯一的个人空间，而且我一发出声音，我爸就会说“儿子，你有什么事情没必要藏着掖着，直接跟爸爸说你在做什么就可以了”每次我都回答“没什么”我为什么这么说呢？是因为我在书房里干的事情都不想告诉他，相信你们听完后面说的原因也不会想的，我在书房里发出声音一般是写完作业后休息那段时间，那段时间我的娱乐一般就是看番玩游戏和刷视频，这差不多是我现在宅在家一整天的唯一想做且能做的娱乐了吧（可能之前暑假会跑步，但现在我爸一整天在客厅，跑步机也在客厅，我不想在别人面前跑步，更何况我爸在我旁边就会问我很多问题，我不喜欢和没有共同话题的人多说话，硬说话的话会让自己很烦躁，所以为了不要让自己难受肯定不会去跑步的）言归正传，我发出声音的时候，一般是听自己喜欢的歌忍不住哼唱，看一些番一些场景不受控制的大叫，打游戏遇到一些逆天队友想骂人以及一些搞笑视频戳中了我的笑点那个时候，那为什么不想跟他说呢---歌我只想一个人自己静静的听，静静的品味；那些番的一些场景，有的可能会带点h（本人不看H番，但是有些正常的番，男女主相吻之类的也很常见），有的则需要解释很久，一般跟他解释了，他们也不会懂，只会说无事刨经，也就是净是些没用的东西的意思，所以我更不可能跟他讲了；游戏嘛，根本就不想和他提，跟他一提，他就会说我。那我说出来这不是自讨苦吃吗？何况这时候一般在气头上；搞笑视频呢，跟他说了他也不会懂这些梗，你只会说无事刨经，然后叫我别玩久了去学习，就要初三了。那我也只能戴上耳机不让平板和手机发出声音，激动的时候也只能忍住，不发出一点声响（真的巨难受）这么做还不是为了不被他说我整天整些无事刨经的，不好好学习。唉，所以说这个暑假过的是最难受的一个暑假了。为什么之前一直觉得暑假会快乐，现在终于知道了，就是你爸妈去上班，你一个人在家，不被约束可以自由安排，还可以点自己喜欢吃的外卖（虽然吃多了也会吃腻，但是你至少有选择）还可以不受拘束的伸一个懒腰伸懒腰的同时哈欠声音可以打得很大，然后直接躺在客厅的沙发上，享受着独属于你一个人的空间，你还可以把游戏动漫以及音乐声音开到最大，好好享受，而不是像现在这样，必须要戴个耳机；看到动漫里好笑和游戏里愤怒或者高兴的地方可以叫出来，而没必要像现在这样藏着掖着。  唉，现在真的有点抑郁了，高兴的时候没法高兴，生气的时候没法发怒，整天抑制着自己的心情，过得像一个老鼠一样小心翼翼。最近都出现幻听了，明明爸妈在门外没说话，而我却听到他们在叫我。唉，永远回不到过去的暑假喽，要是我爸能让其他父亲一样年轻一点就好了，为什么我爸这么早退休呀，太难受了。家人们，我应该怎么办？ ​