天津安怡医院精神科杜长军主任详解认识恐惧症

认识恐惧症

1．恐惧症是什么？恐惧症病人的症状是对某些事物或情境感到异常恐惧，甚至出现恐慌。常见的例子如飞行、处于高处、动物、被打针、见血等。病人可能会慢慢演变成一种杯弓蛇影的情况，不仅在碰上该对象/情境时惊慌失措，在提及相关的字眼时也会毛骨悚然，更甚的是，可能会有严重的逃避行为。

2．如何知道自己患有恐惧症？病人除了产生极度强烈的情绪反应外，也会有心跳加速、战栗、胸口憋闷、呼吸困难等。病人心中清楚自己的恐惧是过分而且非理性的，但他们会感到非常无助及不由自主。他们会设法避免再遇上这些事物或情境，久而久之，便养成了一种逃避的心态。结果，他们会在生活上加入各种各样的限制。例如因畏高要避免乘坐飞机去旅行，不能在高空或比较高的地方工作等。这样，不但使病人生活受影响，也可能使身边的人厌烦而破坏人际关系。

3．恐惧症有哪几种？不同类型的恐惧对象：（1）动物型：害怕动物或昆虫。（2）自然环境型：害怕自然环境事物（如暴风雨、高度、水）。（3）血/打针/受伤型：害怕看见血或伤口，或害怕打针或其他医疗步骤。（4）情境类型：害怕某种特定的情境（如桥梁、飞机、驾驶车辆等）。

4．恐惧症有什么自我舒缓方法？（1）面对这种病，最重要的是鼓起勇气去对付恐惧，因为最大的恐惧就是恐惧本身，若不肯正面克服它，它便会对你的生活造成更大的影响。（2）在生活中尝试循序渐进地接触所惧怕的对象。（3）较复杂和顽强的病症便需要专业人员的帮助，例如精神科医生、临床心理学家等。

5．恐惧症有什么治疗方法？（1）心理治疗心理治疗如暴露疗法和系统脱敏疗法均能有效地治疗特定恐惧症的症状。其中“暴露疗法”是要病人面对或接触令他们恐惧和不安的东西。此外，病人要克服惯常的逃避行为。而系统脱敏疗法会先让病人凭想象或根据经验，列出引起自己焦虑的情境，并定出严重层次，然后，一方面教他放松情绪，另方面将引起焦虑的刺激由弱而强逐渐增加，使他在放松的心情下，不知不觉地对原来引起焦虑的情境能够适应。如此，原来对刺激的敏感反应，将随之渐渐淡化。（2）药物治疗较复杂且同时出现抑郁、焦虑或滥用药物症状的病人，便需要医生处方的药物帮助。

天津河北安怡医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的二级精神心理专科医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍；开展系统的精神康复治疗，采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施，使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持，增进了健康，减少了精神的衰退与疾病复发，收到了良好的效果。

天津市天津医院科主任

国家二级心理咨询师

杜长军

专业擅长：抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、强迫障碍、急性应激障碍、创伤后应激障碍、适应障碍、进食障碍等精神与心理疾病的诊断、治疗和预防复发指导，以及成人心理咨询/治疗（情绪压力、婚姻家庭、亲子教育等），儿童与青少年心理咨询/治疗（厌学、叛逆、适应障碍、人际交往障碍等）。

从事精神与心理疾病诊疗工作20余年，现任天津医院心理咨询科科主任，副主任医师，国家二级心理咨询师。擅长运用心理、药物等治疗方法对抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、急性应激障碍、创伤后应激障碍等精神与心理疾病患者进行身心整体调理。担任天津市心理卫生协会心身医学专业委员会常委、天津市医师协会精神科分会委员等职务。主持市卫健委科研课题2项，参加国家级科研课题2项，撰写10余篇论文在国内核心期刊或专业期刊发表，参与编写1部专著。