吃虾青素含量多少最好？12mg和15mg吃起来有什么区别

前言：Astaway虾青素｜致力于虾青素领域，定义健康营养生活新方式。

先说重点：吃虾青素的话含量不是越高越好，得看个体的吸收程度，不然吃多了也只是白白浪费。

虾青素含量多少最好？按照国人的情况来看，以成年人举例，满足日常生活所需的摄取量在4-12mg虾青素即可，当然如果你有其他特别的需要，也可以提高和稳定在一个摄入量区间。

调节疲劳：8-10mg

血压高者：10-15mg

糖尿患者：20-25mg

万一不小如果心虾青素吃多了会怎么办？

目前看来，过多摄入虾青素虽然对身体并无致害，却也因为个体吸收程度有限，导致无法完全吸收而会排出体外，明显的特征是排泄物会带上深橙红色，会被排出体外，而这种颜色也是虾青素本身天然色，颜色越深代表虾青素含量越高。

虾青素含量多少最好？如何控制和补充虾青素？避免过量不吸收

多数人在吃的虾青素胶囊，每一颗大部分都是4mg虾青素，含量比较少！

Astaway虾青素鸡蛋就不一样了，每100鸡蛋富含6-12mg虾青素，高含量

一来满足人体正常摄入量，科学合理；二来坚持补充虾青素，气色好状态好

另外萃取雨生红球藻而来的虾青素，公认的天然虾青素提取来源，品质要更高，除了虾青素之外，还能补充蛋白、钠、维生素A、维生素E、镁和铁。

虾青素含量文献参考：Phytotherapy Research 33.12 (2019): 3090-3111