【何同学】 为了找到专注的秘诀，我们找500人做了个实验...

保持专注力的办法：

如果想从外界环境入手

1. 不要听喜欢的有歌词的音乐，最多听纯音乐。

如果从自身入手：

1. 番茄工作法，做一段时间，休息一段时间，休息的时候不要进行其他的任务，防止任务频繁的切换造成效率损耗。
2. 直面失败的恐惧：一直不愿意去从事任务可能的原因是 任务太难了，试着降低任务的难度，有利于开始做一件事。完成比完美更重要。