北京国康医院朱洪海医生：这四点帮你远离肝癌！

肝癌是对人群健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一，同时也是死亡率极高的疾病。我国约有9000万乙肝病毒慢性感染者，几乎占全国人口的7%。肝病的普遍性，大大的增加了肝癌的发病率，而肝病无声无息，发现时可能就是晚期。肝脏是人体重要的排毒器官和造血器官，一旦肝脏健康受损，就会严重威胁人的生命安全，因此养护肝脏健康至关重要，同时也有了“养肝就是养命”的说法。

肝脏是人体的“娇脏”，现代人的生活和饮食习惯不好，给肝脏增加了不小的负担，那么我们应该怎样做才能远离肝癌呢?

1.少熬夜

熬夜对人身体伤害非常大，长期熬夜会导致肝脏无法正常的排泄毒素，不能进行自我修复，还会使人体免疫力降低。相反，如果人能够充分的进行休息、足量的睡眠，那么就能够防止过度疲劳再伤肝，给肝脏一个修复的时机，避免肝病加重。

2.多喝水

多喝水不仅可以促进人体的新陈代谢、加速血液循环，还能有效的促进胆汁胰液分泌，有利于食物的消化及吸收，减轻肝脏的负担。

3.少生气

肝脏健康与人的情绪有着直接的关系，如果经常生气的话，可能会导致肝气的郁结，从而影响到肝脏健康。所以，想要肝脏强健，首先要学会制怒，平时尽量少生气，做到心平气和、乐观开朗，这样才会让肝气顺畅，让肝脏更健康。

4.饮食均衡

肝脏健康与否和人的饮食结构也有着直接的关系，一些人吃的太好，每天大鱼大肉，过于油腻，这无疑给肝脏的代谢带来了不小的负担，所以，想要肝脏健康，平时还是要以清淡为主。可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，也可以常吃一些豆类、牛奶等高蛋白质的食物，均衡营养，更利于肝脏健康。

综上所述，想要肝脏健康，还需要大家积极改掉生活中的一些不良生活习惯。