【刻意练习】颠覆学习、生活，帮你改变命运！

刻意练习的准则：

1.明确目标。

2.参考标准或导师。

3.突破舒适区。

4.专注才能有效率。

5.建立心理表征，即记录器，记录练习痕迹，指导下一次练习。

6.反馈，帮助自己不断改进自己的水平。

7.针对性，哪里有问题解决哪里，不可以乱作为。