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睡眠和体重有什么关系？减肥最好睡多久？

2023-04-14 14:28 作者:小鸡岛篮球场 0人读过 | 我要投稿

睡眠和体重有什么关系

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1.成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿人有睡眠障碍

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2.数据表明睡眠充足的人会增加抑制饥饿感的饥饿素

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3.会导致肌肉的损失，还会导致更高的受伤风险

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