【PET父母效能训练】—【面质】最初的内外一致感受

我们教育孩子并不是一定要对孩子轻声细语，非常温柔，有时候我们的真的很生气，我们也有情绪了，那我们应该怎么办呢？我们作为父母也是一个普通人，我们需要真实的表达自己的情绪。

我们在表达的自己的情绪的时候，我们需要注意如下事项：不夸张，不隐藏、不评判

我的真实感受是什么样子的就是什么样子，如实的说出来，也不要去夸张。比如孩子在和我们一起出去的时候，走丢了，我们真的很害怕，很担心。当我们的孩子回来了以后，我们要真实的表达自己的情感，不要夸张。也不要藏着自己的情绪故作镇定。这样会让孩子无所适从。

表达自己的情绪：宝宝，刚刚你走丢了，妈妈真的很担心，担心找不到你了，妈妈很害怕失去你，妈妈爱你。给孩子一个拥抱就好了。

而不是说你刚刚死哪里去了啊，我和你爸爸都找遍了所有地方都找不到，离开了不知道说一声啊，平时都这么教你的啊，都白学了啊。过分的父母还可能会揍自己的孩子，把孩子打的哇哇叫。

等孩子的情绪降温了以后，你可以和你孩子谈一谈，说刚刚为什么会没有打招呼就离开我们？走丢了以后，你是什么感受呢？那么下次，在遇到这样的情况，应该怎么做呢？你看你问完这三个问题，孩子也会思考，把一件意外的事情，变成一个学习的机会，也增进了孩子和父母之间的关系，多好。