临汾现代妇产医院||备孕女性要做好哪些准备？

　　备孕女性要做好哪些准备？

　　1、 计算排卵周期

　　女性在备孕时期可以使用温度计或者排卵试纸计算自己的排卵周期。排卵周期是女性怀孕的最佳时期，如果排卵存在不规律的情况，那么要及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

　　2、 坚持运动

　　女性在备孕时期要坚持运动，这样能够大大提高身体素质，也能避免身体被疾病盯上。身体在这样的情况备孕能够大大提高成功备孕的几率，所以建议备孕女性平常可以通过跑步，跳绳，打球，爬山等运动方式来提高身体素质。

　　3、 控制体重

　　肥胖和高血压对于孕妇朋友们来说威胁是极大的，会增大流产的几率。所以建议女性朋友们在备孕期间就要及时控制好自己的体重，避免身体出现肥胖现象。如果身体已经出现了肥胖现象，那么就要及时减肥，这样才能让身体保持在健康状态，也更有利于备孕成功。

　　4、 放松心情

　　不少女性在备孕期间都会感觉到非常紧张，这个时候就会引起内分泌紊乱，会对备孕造成一定的影响。想要更好的备孕，建议女性朋友们在备孕期间要保持良好的情绪。如果有不良情绪，要及时放松心情。

　　5、 远离电子产品的辐射

　　如今很多女性平常都离不开电子产品，每天都抱着手机玩。但是处于备孕期间的女性要远离电子产品的辐射，这样能够更好的保证卵子的质量，也能大大提高备孕成功的几率。

　　6、 及时补充叶酸

　　女性朋友在怀孕前三个月就要开始为身体补充叶酸，这样能够避免神经系统发育疾病，也能够更好的保证卵子的质量。