立夏养生三要三不要！

立夏到，夏天始。
最近各地的气温都已偷偷调为暴晒模式。

立夏养生三要：1、要静养
“春夏养阳”养阳重在养心，夏天天气闷热，人也容易大汗淋漓，“汗”出伤阳，所以夏天要重视“静养”。

2、要避免感冒
立夏后，天然开始炎热起来。但是早晚温差还是比较大，要避免着凉感冒。此外夏天温度突然骤升，切勿过度贪图空调和风扇的凉快，否则容易引起热感冒。
3、要保养心脏

夏季与心气相通，要顺应节气的这种变化，保养心脏。多做一些能够使自己“心静”的事情，例如：喝茶、品香、打坐冥想、绘画、书法等。

立夏养生三不要：1、不要动怒
抵御暑热是夏天养生的重要环节，立夏之后要戒掉“燥怒”，切勿大喜大悲。中医认为，夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，容易发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。

2、不要贪图冷饮

天气转热，人们酷爱吃刚从冰箱里面取出来的水果和饮料。凉凉的确实能够瞬间让你感受舒服；但是你是舒服了，肠胃就不一定了。

3、不要暴饮暴食

夏日烧烤小啤酒是很多人的必备项目，夏后阳气上升，天气逐渐升温，多吃油腻或易上火的食物，会造成身体内、外皆热，易出现上火的座疮、口腔溃疡、便秘等病症。为解决此时脾胃功能紊乱，饮食上宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物。而且夏日饮食不宜过饱，寒热的天气，消化机能活力下降，过度的饱食容易引起消化不良，腹胀等其他症状。

夏日家中可常备这两物：

1、沉香茶，丰富的维生素和微量元素可以给身体补充所需的营养物质。同时沉香茶也可以很好的起到补水、解渴生津、修身养性等作用。

2、沉香线香，一柱天然的沉香线香可以消除夏日的暑气和烦躁，让心静下来，达到养生的功效。