大家好啊这是牛津帮的学习方法！

把3-5年的历程当通关游戏：
1.分清什么是必备的宝藏和加分的内容，最快的时间kill掉选择性放弃一些事件
2.加分的内容，在宝藏做好以后开始提升
3.不要把计划安排的太慢，抓大放小！找到事情的轻重

身体技能自学：慢，扎实
知识类自学，高屋建瓴选教材，自建知识框架
输出倒逼输入
选学饭碗必须的，再学消遣的娱乐的
物理隔绝一切上瘾的东西（梦想和奶头乐之间选一个）隔绝电子设备
分清考试和作业，真正的目标是高分！
1.夯实基础
过课本——刷网课（反复，记笔记）——刷题（五三）（先铅笔）笔记要反复回味
2.方法
出题套路，满分模板，研究答案

调整心态：
1.歇即菩提
关注呼吸，转移注意力
停止杂念，停止一切念想放空大脑
2.困难和挫折是在锻炼心态，就像在游乐场坐过山车一样
客观评价自己所做的事
精神内耗也是有意义的，不存在浪费生命
学会歇和止，学会站起来

避免无意义的试错：
1.找有经验的人请教，抓大放小
2.没有无意义的事，放平心态
3.找到最优资源，学会使用最优资源最优资源很多
4.理清本质和规律，遵循游戏规则
扎实+技巧
老庄思想做精神内核，孔孟之道做方法论

语录：
1.失败是可以的，你不必取的社会意义上的成
功。
2.你是这如何在假期保持自律
1.保持规律的作息时间
2.明确目标（学会自我调整）心态调整
3.去自习室增加自律感
4.自律不行找他律（內驱率和外驱率都要有）如何寻找内驱力？
5.找一个良好的环境
6.以最短的时间攻克难题，不内耗，不犹豫
7.将计划日常化
8.不要把任务与自己给割裂开
9. forest，番茄ToDo走起来不关键
10.卷！！！怎样才可以有效的卷？

期末复习
1.放平心态 调整节奏 适时地找一些宣泄的渠道试图放松自己的身心
2.会的做对
3.给自己创造一个良好的外在条件
4.错题整理复习及其关键的方面
5.把时间精打细算好 研究答案 薄弱项多花时间个世界上最清楚自己的热爱的人。