筋膜枪究竟是不是智商税？谨防三大坏处缺陷！

如今筋膜枪在市场上的热度越来越高，身边也经常有朋友来问我关于筋膜枪的问题，比如筋膜枪究竟是不是智商税？看到有人说会导致皮肤淤青、肌肉酸痛是不是真的？作为一名用过很多品牌筋膜枪产品的健身教练，我还是很有发言权的，由于要涉及的方面有点多。今天就围绕“筋膜枪究竟是不是智商税？”来给大家做个全面的科普，让大家可以放心的去选购、使用筋膜枪！

下图这些，就是我自己用过的产品了：

一、筋膜枪究竟是不是智商税？

筋膜枪究竟是不是智商税？我自己用筋膜枪也有几年的时间了，几乎每天都会使用，其间用过不少产品，能让我坚持这么久就足以看出来筋膜枪并不是智商税，而是能给身体带来好处的，特别是对我们经常运动的人来说，放松肌肉的效果都是特别明显的。下面就来给大家总结一下常见的几个好处，大家一看就能明白：

好处1、减轻筋膜炎症带来的疼痛感

筋膜炎症的患者时常都会感觉到肌肉持续的疼痛，这个时候通过筋膜枪高频率的振动按摩钱，能促进肌肉组织中的血液循环，带走炎性因子，有效缓解疼痛感，并促进症状康复。

好处2、缓解身体疲劳

大家在经过长时间的运动或工作之后，难免会感觉到肌肉和筋膜会变得紧绷坚硬，甚至感觉肌肉酸痛、疲劳感，这个时候通过筋膜枪按摩可以及时放松肌肉，缓解酸痛感，让身体恢复健康状态。

好处3、帮助大家快速热身

如果运动前热身工作不到位，很大概率会受伤。而筋膜枪按摩可以帮助大家快速冲击需要锻炼的肌肉群，提前激活肌肉的状态，提高肌肉的温度，短时间内做好热身运动，可预防受伤。

好处4、可以预防肌肉萎缩

对于现在的上班族、学生党而言，久坐不动是常态，也没有运动的习惯，长期下去肌肉很容易得不到锻炼而失去活力。甚至渐渐萎缩、纤维化。这个时候如果用筋膜枪日常按摩，就能保持肌肉状态，预防这些问题出现。

 

二、谨防劣质产品存在的坏处！

筋膜枪究竟是不是智商税？从上面这些好处，可以看出来，筋膜枪绝对不是智商税，是真正能给身体带来好处的。不过开头说过，网络上也出现了不少说筋膜枪会危害身体健康的负面评价，这也就证明并不是所有产品都很安全，不然也不会有人质疑它是智商税。作为一款智能产品，一旦大家使用的方式不对或者用到的产品不够专业，还是存在一些坏处的：

坏处1：伤害关节、骨骼

有些不专业的产品为了按摩的时候力度更加明显，会采用金属按摩头，但这一类材质太过坚硬，触碰到关节、骨骼时，会带来强大的杀伤力，严重的甚至会造成骨隐裂问题！

坏处2：导致肌肉肿胀、淤血

那些不专业的产品，基本都是缺乏相关的性能测试的，容易出现各种问题，比如击打力度不稳定、震频忽高忽低、按摩轨迹漂移等问题，很容易就会出现大家吐槽最多的皮肤淤血、肌肉酸痛等问题。

坏处3：会受到慢性伤害

不是说劣质的产品刚开始用就会有问题，大部分都是慢性伤害，等使用时间长了以后，结偶就会出现撕裂的疼痛感、严重的酸痛，已经会影响到生活。

三、分析坏处出现的原因

筋膜枪究竟是不是智商税？要是大家使用的不专业的产品，那就真的是智商税了，给身体带来的坏处是十分严重的。那究竟是什么原因，导致坏处出现的呢？清楚了原因我们也可以提前进行规避。下面我就来根据这张权威机构发布的筋膜枪肌肉损伤原因的调查数据图，从客观数据上给大家总结四个常见的原因：

原因1、选择产品不适合自己的肌肉特征。

其实有很多朋友都是跟风选择别人推荐好用的，但忽略了本身受到工作方式、饮食习惯、地域等多种因素的影响，每个人的肌肉韧性、薄厚等都不大一样。如果选的产品并不匹配自己的肌肉特征，是很容易引发肌肉损伤问题的。

原因2、使用网红品牌

现在网红产品的营销力度都很大，但千万不要觉得真有宣传的那种按摩效果，这类筋膜枪普遍都是智商税，产品虽然并不靠谱，只会营销炒作上，缺乏相关的技术研发，多数都是贴牌，这样的筋膜枪不仅性能差，肌肉损伤率还很高！

原因3、使用低价的筋膜枪

预算不多的朋友可能会喜欢买低价的产品，还觉得有性价比，但其实这类产品的制作成本会比较低，通常会使用一些劣质的轴承、马达、无刷电机等零部件去制作筋膜枪，再怎么便宜商家还是赚钱的，使用的时候会出现非常多的问题，还有安全隐患！

原因4、盲目跟风欧美大牌的筋膜枪

这类产品毕竟是从国外开始流行的，很多人就会觉得比国货要专业靠谱，但实际上，欧美产品都是针对欧美人的肌肉特征设计的，并不匹配国人的肌肉特征。筋膜枪的往往推力更强、振幅更深，贸然欧美品牌的筋膜枪，很容易造成身体损伤。

四、八招学会挑选专业筋膜枪！

筋膜枪究竟是不是智商税？优质且适合自己使用的筋膜枪并不是智商税，所以如果想要使用这类产品，大家一定要避开上面这些原因，给自己选到专业的产品。不过面对市面上众多的筋膜枪品牌，要做到这一点也是有一定难度的，所以下面我就来给大家分享几个好用的方法，学会了去选择就没有多大的问题：

1、避免使用金属按摩头

前面提到过金属按摩，头都刷上力度是比较大，所以并不推荐大家去选择，破坏力非常强，一旦使用损伤，身体的风险就很大了。

2、正确选择mini枪或大枪

如果不怎么运动的朋友只想日常按摩，那推荐大家去使用Mini型筋膜枪，外形比较好看，小巧便携，虽然性能一般，但已经能满足基础的需求，如果是常年健身的人群，追求更深度的按摩，最好使用大枪，按摩会更加给力。

3、选择合适的推力

推力一定要在自己可以承受的范围内，不然也是很容易受伤的，一般选择推力处于10kg-20kg之间的筋膜枪就可以了。

4、更推荐搭载无刷电机的筋膜枪

电机作为筋膜枪动力动力来源品质十分重要，优先选择搭载无刷电机的筋膜枪，品质更靠谱，而且性能十分稳定，用起来没有什么噪音，更加舒适，且更有按摩效果。有些低价筋膜枪会用有刷电机，运行稳定性差，有概率会损伤身体。

5、振幅越深，按摩效果越好

如果筋膜枪的振幅不足8mm，则达不到任何的按摩效果，最好选择振幅超过8mm的筋膜枪，如果追求深度的按摩，建议使用振幅在10mm以上的筋膜枪。

6、震频在2000-3500之间为宜

震频也需要在自己可以承受的范围内，一般选择震频处于2000-3500/min之间的筋膜枪比较合适。

7、筋膜枪不宜过重

如果筋膜枪很轻，按摩的效果会比较差一些，如果筋膜枪很重，按摩球的手腕可能会发酸，握持感也不好，还容易引起关节炎症、关节劳损等问题。一般选择大枪在0.7-0.9KG之间，小枪在0.4-0.6KG之间比较合适。

8、选噪音低的筋膜枪

有些产品做工比较粗糙，内部结构设计也不稳定，所以噪音会非常大，用起来体验感不好，而且会损伤到听力，建议大家使用噪音在低于60分贝的筋膜枪，品质更加有保障。

筋膜枪究竟是不是智商税？大家如果能根据上面这些方法给自己挑选到合适的筋膜枪，就并不是智商税了，是真的能放松身体的。不过现在市面上的品牌产品很多，除了这些选购方法，我也建议大家多参考权威论坛发布的筋膜枪综合击打与破坏率统计数据图，选择更加适合自己的产品。我也从自己的使用经验中给大家挑选几个好用的品牌作为参考：

成千上万品牌中，AGVIEE未野备受追捧，它是一群极限运动发烧友创立，因对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有极高要求，推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多运动博主媒体称为筋膜枪中的性能天花板！核心优势在于动力推力强到没边，且肌肉损伤率目前国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内仅有主打“发烧性能且不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，多年来一直在中高端销量及口碑排名第一

入门类品牌可考虑下小米，他们家也有多个型号的筋膜枪，是便携式筋膜枪中不错的选择，虽然性能和体验没法跟大枪比，但在小枪当中还是不错的！希望针对击打精准度、稳定性等核心技术加以优化升级！

 

五、注意正确使用筋膜枪

筋膜枪究竟是不是智商税？选择专业度高的筋膜枪并不是智商税，是能有效放松肌肉、维护身体健康的好工具。但是大家也记得要正确使用，才能确保安全，最后也来给大家分享一下筋膜枪的正确使用方法，大家可以熟悉一下：

1、击打不同位置的可以用不同的按摩头，具体可以参照说明书。

2、需要沿着肌肉纹理和筋膜走向来进行合理打击，不是哪里不舒服按摩哪里或者是一通乱按，不然很影响按摩效果。

3、筋膜枪在同一个部位都按摩时间不能太长，最好在3-5分钟之间，不然容易损伤肌肉！

4、一定只能在肌肉软组织上按摩，避免关节、骨骼等位置，对于腋下、腹部这类肌肉层薄的位置，不然大概率会损伤身体。

筋膜枪究竟是不是智商税？以上就是围绕这个话题给大家做了科普内容，只要选对专业的筋膜枪并不是智商税，确实可以很，有效地放松按摩身体，就是现在的产品比较多，大家记得科学选购，不要跟风购买网红、低价产品，这些全都是智商税！