秋天适合吃蜂蜜吗，秋天的蜂蜜应该怎么吃才更有营养

刚过立秋，天气也没那么热了，很多人也开始了外出运动或是注意起了饮食。无论任何时刻，饮食才是最好的保养方式。

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秋季饮食千万别粗心大意，饮食切勿太过燥辣。此外，一些冰冷的东西也尽量少吃，冰淇淋、凉面、凉皮等也要渐渐减少吃的量。

此外，这一段时间也是润肺健脾的好时候，吃什么食物具有更好地润肺作用吗？有几种食材千万不要错过，例如苹果、梨子、蜂蜜。这当中，应属蜂蜜用途较多，不但营养高，且因口味清甜而备受欢迎。

可话又说回来了，现在的商场或是在网上，无论一切产品都是有真假，或是好坏的状况，蜂蜜亦是如此。有一些蜂蜜因质量不合格，促使大家担心健康安全问题，例如“人工合成蜜”，这也是糖水浓缩结晶后的人工产物。

欠佳生产厂家或是小作坊为了能颜色漂亮，会有意加上有机化学黑色素。与此同时为进一步提高口味，还会继续加上山梨酸、明巩、生抽等，特别是山梨酸，这是世界公认的化学防腐剂，吃太多没啥好处。

这一段时间，选购蜂蜜的人比较多。为了保险起见，为了能身体健康，在这里合不来给大家建议:买蜂蜜时成分表有这几样，全是100%“假蜜”，不要买。下面，我们看一看究竟。

一看成分表

无论网上购物蜂蜜或是去逛超市选购，更能反映一款蜂蜜真伪好坏的便是成分表，与此同时懂得成分表，这是很形象化有效的方法。在营养成分表中，有一栏便是原材料，原料是蜂蜜的前提。

它成分关乎蜂蜜的质量，假如原材料含有白砂糖，葡萄糖，绵白糖，高糖浆，表明这便是假蜂蜜，例如商场中常用的人工合成蜜就是这样。而真蜂蜜的原材料只有蜂蜜，当然，土蜂蜜更好。

二闻味道

选购蜂蜜时，若是有开启的试品，一定要记得闻味道。如果是假蜂蜜，味儿离不了这几样，即怪味，甜糖味，糖果味，别的刺鼻的气味，都是假的毫无疑问。

假如是真蜂蜜，打开表盖一瞬间，浓香的甘甜味儿沁人肺腑，并伴有药花费的芬芳，感觉十分正宗自然，仿佛置身自然界的花海之中一般，让人迷之沉醉。故，二者的味道相距也非常大。

三看颜色

目前市面上的假蜂蜜，假蜜或是白糖做的蜜，看起来比较浑浊，好像混进来灰尘一般，偶尔还能见到微小的残渣。但是真蜂蜜就不一样了。

它成分含有大量的碳水化合物，维他命，生物菌，矿物等。所酿蜂蜜展现深褐色或是棕黄色，也是有阳光照射，看上去金黄色通透，颜色十分鲜丽。故，真伪蜂蜜因所含的成分不一样，它颜色也不尽相同。

四看结晶状态

真伪蜂蜜的结晶状态完全不一样，这一点那就需要经验十分丰富才可以分辨出去。假蜂蜜因为含有太多白糖，果糖等，时长略微久点便会下移变得十分瓷实。用手揉得话，砂粒感非常明显样。而真蜂蜜结晶较为绵软，表层展现为松花状，用手揉时很细腻，放纸上是不容易渗入纸巾的。

我们只要懂得这种，起码不容易品尝到假蜂蜜，如果大伙儿没空学习材料，在这里给大众推荐3款真蜂蜜，挑选的都是当地有蜜源的土蜂蜜，大家可以尝尝。

1、蜜丰香土蜂蜜

其蜜源

2、祥蜂垣蜂蜜

秦岭是中国历史悠久蜂蜜产品主产区之一，好多人都叫他“二仙女”。祥丰源的蜜都是来自这儿的。

因为秦岭气候清凉，植物群落茂盛，土地肥沃，因此味道纯正，颜色黄亮，口味绵蜜。蜂蜜的质量优秀、口味纯正、作用多种多样，是值得信赖和推荐的一款产品。不单单是成年人幼儿的健康保健挑选，也可以和亲戚朋友共享，享有精致生活的前提下，也口感兼具健康养生。

3、土蜂蜜

蜜丰香土蜂蜜产于陕西省。本来就是一个产蜜的好地方，自然条件也好，自然有不少知名的土蜂蜜品牌在这里，蜜丰香也是其中之一。而蜜丰香土蜂蜜作为品牌明星产品，经常喝蜂蜜可以为我们的健康产生多种多样益处。