选择适合自己的心理疗法㈠ | 第九章 心理咨询与治疗是改变的捷径|《性...

选择适合自己的心理疗法㈠ 

第九章 心理咨询与治疗是改变的捷径

《性格的重建》

【美国】加里·斯摩尔

【美国】吉吉·沃甘

    除了培训和教育背景，你还需要留意治疗师的专业领域，结合对自己最有疗效的心理治疗类型，选择最适合自己的人选。如果你擅长内省，那顿悟疗法或心理动力学疗法会非常适合你，因为这些疗法探究行为的内在根源。而以行动为导向的人们则比较喜欢行为疗法，因为这种疗法帮助客户了解自己对刺激源的反应，正是因为这一刺激，才引起了客户的不安行为。 

    选择治疗方式时，考虑自己的个人偏好是非常重要的。系统研究证实治疗能够改变一个人的人格，但一般来说，治疗师的个人素质对治疗效果的影响要比治疗种类对治疗效果的影响大。