睡觉减肥可行吗？

忽然想起以前在某个地方看的睡觉可以减肥，就想认真地去查证一下相关的内容。

然后发现丁香医生说睡觉可以减肥。

但是，人家是这样说的：

熬夜会导致体内激素分泌紊乱，进一步造成肥胖，所以早睡不熬夜对减肥有益。

这差别真的太大了，还以为睡觉也能成为一种减肥方式呢，结果是减肥的基础。

而且是适当的睡眠时间，如果睡眠不足会造成压力性肥胖；睡觉过多，会使代谢率降低也会肥胖。

还要少吃重油重辣重盐的食物、少吸烟喝酒。喝水尽量喝纯净水，不要喝果汁，果汁含有大量糖，不要吃宵夜。

还有多运动，普通人身不由己呀哪有那么多自己支配的时间！