重庆天佑儿童医院：如何在三伏天调理好孩子脾胃使孩子长更高呢?

重庆天佑儿童医院专家介绍，据世界卫生组织报告指出：人体的生长速度在一年中不仅不相同，而且差异颇大，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米;其次是6-10月份，平均有6.3毫米。三伏天可以养阳驱寒，也是孩子生长旺盛的好时机!那么，该如何抓住三伏天让孩子猛长高呢?很多孩子在这个时候胃口不佳、贪凉或者躁动、生病，长肉不说还会消瘦不少。那么，如何在三伏天调理好孩子脾胃使孩子长更高呢?

1.营养均衡

天气热，孩子出汗多，能量也会减少很多，这个时候就更要重视要营养均衡，多吃一些有能量的食物，补充孩子身体所需营养。

2.少碰冷饮

一到夏季，许多孩子雪糕、冰淇淋爱不释手。孩子脾胃本来就比较脆弱，过量摄入冷饮，会加重孩子肠道负担、生湿、免疫力下降影响长高。

3.自主进食

不要追着孩子喂饭，孩子说吃饱了就行了。养成良好的进食习惯，少给孩子吃零食。

4.适量运动

每天运动30分钟以上，推荐：跳绳、开合跳、篮球、摸高等运动

5.不要熬夜

每天10点之前睡觉，不熬夜促进生长激素分泌帮助孩子长高，夏季是孩子长高黄金期，暑假三伏天给孩子追高事半功倍!

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