白粥不养胃｜这些养胃方法一定要知道～

以前总是听上了岁数的人说，喝粥养胃，没想到误区了这么多年，长期喝粥并不能起到养胃的作用，这些方法才养胃～

一、养胃误区-白粥养胃

1、长期喝粥并不一定能养胃

粥和稀饭未经咀嚼，没有进行初步消化 ，水分摄入稀释了胃液，一定程度上加重了胃的负担

2、长期喝粥容易导致营养不足

胃病患者也不能每顿都喝粥，一般一天喝一次就可，可以适当吃一些面食。

二、养胃方法1—暖胃汤

1、当归生姜羊肉汤

出自张仲景的《金匮要略》，治疗脾胃虚寒。

材料:羊肉250克、当归10克、生姜15克、黄芪15克

做法:将食材洗干净切好，羊肉倒入锅中去血水后捞出，将材料放入电砂锅中，加水加盐，即可。

三、养胃方法2-中医穴位

足三里

足三里位于小腿上、膝盖下四指幅，外侧凹陷处，是照顾肠胃的重要穴位。当肠胃不适时按压此穴,会有明显酸麻感传达至脚背处,有助于改善便秘、腹泻、消化不良、消胀气,并强化肠胃功能。

中脘穴

中脘穴位于肚脐上三指宽之处。一旦发生胀气犹况，利用食指按压中脘穴，持续约2到3分钟。

内关穴

内关穴位于手腕关节上三指幅的凹陷处。当胃胀气，用大拇指指端稍加用力按压。

四、养胃好物-蜂蜜水

1.蜂蜜具有弱酸性，可以调节胃里酸度，减少对胃黏膜的刺激。

2.蜂蜜中的一些酶类物质，可以促进消化。

3.蜂蜜具有抗菌性，可以一定程度的抑制胃里细菌的活动。

喝蜂蜜水时间:一般是饭前1-1.5小时

五、养胃食材-猴头菇

猴头菇含碱性很高，对胃非常好，可起到增进食欲，保护胃粘膜作用，还适用于消化不良、慢性胃炎、胃痛、胃胀:

提高免疫力，能提高淋巴细胞转化率，提升白细胞等作用...

六、猴菇饮品

猴头菇️很好的养胃作用，但是如果熬汤的话一般都需要2-3个小时，一般像我这样的年轻人，很少会有那么多时间，万一熬着熬着在忘记了，那就糟糕了。

所以我一般用猴菇饮替代，我买的是康恩贝猴菇饮口服液，一盒是12支，还是三支一起的独立包装，携带就很方便。

这个猴菇饮品是猴头菇提取，养胃护胃，还可以治疗慢性浅表性胃炎。猴头菇富含猴菇多糖，保护胃黏膜，提高胃部防御力的口服液，很nice的养胃好物～