考研人到底需不需要午休？

大家好，我是老郭

原本我是不想写这个话题的，因为这个答案不是板上钉钉的必须要吗！中午不睡，下午崩溃，用半个小时换下午精神抖擞不香吗？

但最近我不是挂帅当班主任吗，就拜托助教去帮我了解一下一部分同学的学习状态。好家伙，一个午休大家也是“花样百出”

如果你也属于下面三种之一，就要赶紧提醒一下自己了，乱午休只会害了你！

一、  午休就看剧，一看看一下午

这里不是说弦必须绷的那么紧，真的一点休闲都不让有。而是有些同学一集复一集，就是停不下来，总是告诉自己看完这集就去学习，结果真看完了，又动动小手美滋滋看下去。

如果知道自己自控能力不好，那就不要开始，中午吃完饭玩会儿手机就赶紧睡觉，不给自己一集复一集的机会。

二、  睡神附体，躺下就起不来

有些同学睡觉倒是挺准时的，就是醒不来，尤其是夏天，小空调吹着，小凉席枕着，悠悠醒转的时候天色都黑了。

这种情况的同学，建议给自己定五个闹钟以上，相信我，吵着吵着你就睡不着了。

三、  睡眠质量不好，起床就头疼

老郭曾经非常羡慕那些午睡质量很好的人，因为有一段时间无论怎么努力中午都睡不着，不是心脏乱跳就是脑子突突的痛，总是就是睡不着，强行睡觉起床之后，脑子昏沉沉加钝痛，真还不如不睡。

不过后来我也找到了缓解之法——一定要迁就自己的身体，营造最舒适的睡眠环境。

衣服紧绷，睡觉的时候务必换一套，不要觉得就睡半小时将就好了，务必保证身体的舒适度，才能让你接下来的半个小时有最大的价值！

再举个例子，很多同学都是在自习室学习，只有条件趴着睡觉，那就一定要给自己买高度合适的枕头，细节真的非常重要！

总结一句话：考研人不仅需要午休，还需要高质量的午休。半小时到40分钟为宜，中深度睡眠，让大脑得到充分的休息，下午才能转的动。

考研之旅，比的不仅仅是努力，还有无数个看起来微不足道的细节。

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