和回避型相处，只有一个窍门！

和回避型依恋相处，哪有那么多碎碎念的道理和诀窍？这是我一个二级心理咨询师发自内心说的。

几乎来找我咨询和回避型相处问题的，都是焦虑型，他们的通病就是情绪非常不稳定，且安全感缺失。一旦回避型冷战了，分手了，不理了，他们就惴惴不安，吃不香睡不好，好像天都塌了。

虽然我表示能够理解他们的感受，但是我还是要说，这就是因为他们没有抓取到和回避型依恋相处的唯一诀窍，那就是「稳定的情绪」。

不管是和回避型在亲密期还是回避期，情绪稳定都是最佳的相处之道。在亲密期，你的平稳的情绪会让你保持清醒的头脑，不至于到了回避期你会患得患失：怎么他不理我了？

在回避期，你的平稳的情绪既能帮助他拥有自己的空间，也能使你自己摆脱焦虑的牵绊，去做更有价值的事，而不是紧盯着他。

分手挽回期间，稳定的情绪就更重要了，一方面可以不让自己陷入抑郁和焦虑状态，一方面也是给你们的感情增加一段可以互相想念的阶段。

没有稳定的情绪，就算给你一套挽回策略也没用，因为你做的行为、说的话、面部表情等，都会透露出你的惶恐、责备和不安，这些负面情绪都只会给你们的相处气氛加压，加剧他的逃离。

所以，如果想要和回避型相处，想要寻求咨询师帮助，先拥有良好的心态吧，做好心理建设。

作为心理咨询师，我在做咨询的时候从来不会只给建议，因为我很清楚有些来访者的心理能量真的太弱了，而且自己全然不知？！这个方面不强化的话，即使回避型挽回了，还是会重蹈覆辙。

真正的心理咨询是咨询师帮助你实现自我洞察，从而改变自己的认知和行为，顿悟自己的是非得失。在和回避型建联之前，拥有稳定的情绪是最重要的，那是你作为一个主体自我同一性的存在。比一切诀窍都重要！

佛系一点吧，尤其和回避型依恋，做好自己的同时，理解和接纳他们，是你的总归是你的。

（小星：二级心理咨询师，应用心理学硕士，心理动力学取向咨询师）