800米1000米、引体、跳远全搞定！【体育备考必过指南——XJBL小讲堂...

立定跳远

深蹲跳

GTG

非疲劳训练

特点随时随地少量多练，避免疲劳。

仰卧起坐可以用到这个方法。

每天做三到五次仰卧起坐。一到有点累了就停。千万不要疲惫，考前一个星期备考就行