减脂早餐！十分钟搞定的全麦时蔬牛肉卷～好吃简单大家快试试吧～

up课代表👇👇👇👇

减脂早餐，十分钟搞定的低卡全麦时蔬牛肉卷～🌮🌮🌮

🥙食材

全麦面饼，牛肉🥩100克，生菜一片，沙拉菜适量，半根黄瓜🥒，洋葱。

⬇️做法

1⃣牛肉🥩加一勺生抽，少许淀粉，少许白胡椒粉混合均匀，喷上少许油混合腌制备用。

2⃣黄瓜🥒切小条，洋葱切细丝。

3⃣起锅热少许油，放入牛肉🥩翻炒变色，放入洋葱炒断生，加适量黑胡椒混合均匀就可以

4⃣用全麦面饼加上生菜，沙拉菜，炒好的洋葱牛肉🥩，黄瓜🥒条卷起来就可以啦~