2020年10月25日咱家吃的啥

前几天，网购的玉米笋到了，剥出的玉米笋炒菜用，玉米须可没舍得扔掉，这可是好东西，煮水喝好处不少。

把新鲜的玉米须洗净，放在加有清水的锅中，开火煮约五分钟就可以了，很省事的。煮的水有一股玉米的清香和淡淡的甜味，挺好喝的。

夏天煮水喝可以清热解暑，秋天喝可以清火去燥热。夏天剥下来的玉米须可以晒干存储，冬天时泡水喝，也很方便。

常喝玉米须煮水，可有利于排尿，缓解水肿。玉米须水中含有苹果酸等大量营养物质和药用物质，能帮助降低人体血糖，糖友们可以适量饮用玉米须水。

温馨提示：

1.低血糖和低血压的人，谨慎饮用玉米须水，因为玉米须有降血糖、降血压的作用。

2.糖尿病和高血压的人，适量饮用，也可遵医嘱安排用法。

早餐：

-杂粮花卷，103克（生面坯重量。面粉：小麦面、绿豆面、黄豆面。）

-煮鸡蛋，57克

-炝生菜，175克

-内脂豆腐木耳汤，1小碗

-圣女果，32克

午餐：

-米饭，约120克（熟米饭重量）

-酸菜鱼片，约110克

-炖鸡腿，约40克

-咸水鸭块，约40克

-烧青豆，约35克

_炒西蓝花，约65克

重阳节到父亲家聚餐。

晚餐：

-杂粮花卷，104克（生面坯重量。面粉：小麦面、绿豆面、黄豆面。）

-爆炒茼蒿，140克

-清炒绿豆芽，168克

-西红柿汤，1小碗