中山葛洪知识分享|乳腺增生越来越普遍，这些习惯也是“帮凶”
2021-12-16 06:21 作者:中山葛洪GEHONG | 我要投稿
不良饮食习惯：
随着饮食精致化时代到来，食物越来越精细，种类越来越繁多，但大家的偏向越来越统一。
高脂肪的肉类几乎成了餐桌上必不可少的佳肴，但这些食物会增加肠道负担，造成菌群紊乱，从而提高身体激素水平。
精细的碳水化合物也成为了每日必不可少的主食，如大米、白面、蛋糕等等。
这些碳水化合物的纤维含量低且含糖量高，只要摄入半小时内血糖指数极高，而血糖对胰岛素有很大影响，胰岛素分泌异常导致激素紊乱。
过度焦虑、情绪压抑：
经济和责任的压力导致越来越多的女性出现焦虑，这些焦虑带来的危害无疑是致命的，因为看不着却无法消退。
而长期压抑情绪，则会导致内分泌紊乱，性激素水平不稳定，直接影响乳腺增生。
胡乱保健、乱吃补品：
物质水平提高，精神水平下降，身体始终处于亚健康状态，保健则提上了日程。女性最常见的保健则是通过补品或保健品，这种简单快捷的方式真的能带来健康吗?
