武志红-感谢自己的不完美，读书笔记（一），目录和序~

经历让人变得丰富，不断的学习，不断的探索新的学习方法，克服自己的惰性，克服对困难的逃避，b站真的是很好的工具，喜马拉雅也是，而现在，我感知出了适合自己的迭代，制作excel，写ppt

思维导图的确是很好，但是，思维导图对个人用起来，更多的是思考的过程，是一个发散的东西，而excel制表格，是一个收拢思维抽象成模型的过程，而制作ppt，就是制作更高一层的框架

所以，思维导图是我过去的学习方法，现在我觉得更适合自己的，是excel表格

这些个过程，都是有背景的，在刚去起明的时候，大家都疯狂的安利mindmaster，这之类的，我也用了很多，这在学习过程中真的也是好用，当然，我也曾经用这个做出了自己觉得绝顶赞的写简历找工作底层，包括读公众号文章，找逻辑思路时，这个也超级赞的

但是这次写成人高考ppt，主要是在写英语科目的时候，头都要秃了， 我之前都是在b站做学习笔记的，真的是一点点的逼着自己拿出耐心来死磕，结果到写ppt的时候，还是重新撸，然后有很多的疑问就一点点的冒出来，怎么把这些东西安排写到ppt里？拿着指导方法做题目的时候，就发现了更多的问题，关键点在哪里？笔记查来查去，ppt改来改去，最终，在有限的时间里尽力，发现excel做总结表，一个个小专题的总结，然后ppt大框架套上，这是输出的思路

思维导图，是输入的思路，但我现在不想像以前那样输入输出分开了，我想直接以输出为导向来进行输入了——我希望在遇到的每件事上都能直接用出来自己所学的东西，而不再是空学，也不再追求“学习进度”和学习打卡之类的，而是，真正能化为己用的学习

所以，这就是我进阶的学习思考，输出式学习

包括我读小说，现在也会想要改变，不再想要追求进度，一点点的死磕——不过这也区分状态，还是很喜欢把很爽的小说刷拉拉追到结局的，就像吃西瓜，吃个几片真的不爽，就喜欢半个瓜拿勺子挖，这感觉自己才是吃到了瓜。。。而不是吃了个寂寞。。。。

但是，还是设定目标吧，就有时候是通读，而接下来是精读，精读的时候，收获一个就是很大的收获，不要追求什么进度，现在真的不想说服任何人支持自己，我知道我自己的感觉是什么，我不需要说服别人，我也不需要别人养活，就在有限的生命里，用自己喜欢的方式活一把^_^

废话这么多，好久都没废话了好像，进入正题吧！

开篇是目录，之后才是序

这里看着目录，写这个思路抽取表，其实也是课前思考，个人认为的是什么，要如何解决

最后我还要输出一个思路表或者ppt类似的，以后遇到相关问题，就用思路表去找找答案

首先，常见的对自己的不满，内疚，关系，坏习惯——我前些天每次熬夜，都自责，然后又劝慰自己，还是接纳吧，都有个过程，不要要求太高

曾经最喜欢王菲的《给自己的情书》歌词，你仰望到太高，贬低的只有自己——话说道理怎么落地，我想武老师的这本书肯定有很多方法，只是所有的这种专家的书，都很有个人角度，可能不能解决我自己的问题，但是，解决自己的问题本来就是自己的责任——除非我花钱找专家做1v1——既然没这么做，那就还是自己在人生中寻找答案吧！

再回到这个目录分类，回忆一下，愤怒，内疚，不接纳，坏习惯，恐惧焦虑，欲望嫉妒好像没有？老师把悲伤写了，还有关系，嗯，悲伤，我的确是比较负面，总是容易伤感，觉得没什么意思，关系的确是非常大的问题，我简直是全能自恋的太中毒了。。。

再次回忆一下目录的框架，坏习惯、悲伤、恐惧、愤怒、内疚、关系、接纳

如何重新认知他们，然后做出新的决策，最终达到接纳这些——是科学的接纳，而不是像巨婴那种全能自恋式的自我接纳，就是我的学习目标了

来课前思考下，结合目录，坏习惯是由于焦虑？那这些名词是如何定义呢？什么叫坏习惯，是不是要根据频次分一下程度？

悲伤，害怕伤心的事情会发生，于是什么都不做，这是因噎废食，其实我主要是希望他人都接纳我理解我支持我什么的——主要还是因为自己动力不足，我想那些觉得自己身边很多人都支持的人，其实是他们真的很强，不需要什么支持也一定会做下去的，一点点的支持他们就非常的够，而我，力量很不足，所以总是匮乏，也就看不到别人的支持

愤怒，感觉到不公，其实我想了很多次了，自己已经这么大了，怎么还有很多时间去愤怒？有多少东西需要自己去死磕啊，去打磨自己啊。。。。愤怒个啥呢，真有那时间，就想办法解决问题啊，主要是不会处理，或者是，什么都想要，不成熟，还对别人有要求——先学习下看看

关系是我非常大的问题，我不知道该如何处理，独处让我觉得最舒服，但是我现在肯定在新的一个阶段的起点，不会停止爬坡的

可以开始正文了

序

这里提到了少有人走的路，说实话，水知道答案，还有不羁的灵魂，我当年真的买了很多这种心灵书籍，抑郁症的我，其实当年在很努力的探索的，可惜，不羁的灵魂这么多年看了这么多遍，我想，可能我还需要再重读。。。。这真的是十年才有能力读懂。。。总之，之前都没有读懂的，现在想要重读来着

武老师又讲了那个咨询者的故事，渴望自己完美——全能自恋，不想接受现实中有问题的自己，想呈现给别人很完美被人认可的样子，真实的自己让自己不喜，我特别懂，真的，这不是能改的。。。。我也希望自己能够像看的小说或者接触过的牛人一样，社交达人敬业达人之类的，但是，这真的不是改不改能做到的，那真的是太痛苦了，做别人觉得好的事情，从做的一刻到结束，度日如年，非常难做好，事后还会难受——骨子里的不喜欢的感觉下，心力都去压制感觉去了，还怎么发挥？

所以，世上最爱自己的人，知道自己的人，是自己，跟别人有什么关系，真的，那种靠关系获取的东西，让我痛苦于自己的无能，成为我执念要摆脱的东西——过往都过去了，不用遗憾，从此刻开始就好了

自己是骗不了的，就像那些人，喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢

拥抱痛苦，也不是别人能够帮的了的事情——我看很多小说，都说，生活中99%的痛苦都跟钱有关，而剩下的1%也可以用钱来减弱——其实这话是谁说的，他的经历是什么，他从不痛苦到痛苦，是钱解决了所有？最后他富甲一方然后幸福而终了？发出了这样的结论？这是条虚知伪知吧

所以，我之前的思考是，人生的公平，在于30岁之后，在于感觉，在于每个人在各自目标上的挑战，人生就是如此神奇，没有经历过，就是不知道那种感觉的，当然由于内核不同，同一个经历，感觉还是不同的，所以，人生的公平就在于此

拥抱自己的独特性，所以我现在真的不是很喜欢看古代穿越了，曾经，我是那么的喜欢，想抛弃自己的一切，因为自己的真实如此的让自己不喜，想要重新开始，曾经我总是想要重新开始

但是现在，我很喜欢现在的自己，珍惜当下的时间、感觉和心力^_^

我知道bethebeauty说的了，就是头像，如果一个人用了不符合自己当下状态的头像，他会非常非常的难受，就像我曾经，让我看现实关系的小说，我会非常痛苦，喜欢仙侠穿越和现代耽美，喜欢复仇和虐渣什么的，但现在就完全审美不同了，就像女王不在家说的，自己的认知在不断的刷新和改变

拥抱我自己

我是自私的，我现在就是感觉什么不想做，我就拒绝，一点也不能勉强自己——想想曾经对自己的勉强，就真的觉得活不下去。。。。我是虚荣的，希望亲友都能觉得我好，但是，现在我知道了，这不可能，也不值得

我不需要向别人解释，因为我不需要别人支持我，我的确很害怕未来自己一事无成，但是我没法勉强自己在没有感觉的时候每天强迫自己打起精神，我可以短暂的忍耐，但做不到长时间的，我没法掌控全局让事情按我想的去进行，但是我已经知道凡事都以自己的原则来计算得失，他们在意的得失，我并不在意，我只要自由^_^，其他的，都可以再赚的！

下次对电脑我就定个时间，1小时响一次^_^

这就over第一篇了