8.26

打游戏，吃饭，买菜，睡觉，洗澡，喝饮料。 学习已经很久没有进行过了，工作麻木。 脾气浮躁，但找不到原因。 亲戚打电话来，询问日常，过后暴怒，不知道为什么。 解离情绪，回顾一个月来的事情。 第一：想家，快半年没回过家了。 第二：饥饿，，懒得做饭，饿着，低血糖，暴躁。 第三：养的鱼死光了，心情低落，感觉浪费了钱。 第四：对未来一片茫然，甚至不知道自己在害怕什么。 解决办法 第一：吃饱，多补充碳水，不能喝奶茶和吃烧烤。 第二：早睡 第三：出去散步，少打游戏，恢复作息 第四：保持书籍摄入，少看短视频 第五：找个悲伤的视频或者歌曲哭一场，然后洗澡。