曾今帅帅的140斤不到的我（自称不必当真），由于许许多多没法细细描述的原因（主要就是懒），现在已经是213斤了。于是从今天起，我要慢慢开始恢复我曾今的好身材，开始记录每日用餐和运动记录。

用餐记录

早餐：

午餐：

晚餐：

运动记录

早（环境温度29摄氏度）

晚（环境温度30摄氏度）

每日总结：

1. 体重日变化：无

2. 体重总变化：无

3. 昨天晚上睡眠不足，导致一整天都没有精神（也可能是胖得没有精神）。用餐份量根据自身体重制定，不会用节食作为减肥方法。我的减肥方式主要是适度锻炼，合理饮食，降糖少盐少油。

   明天继续加油。