名人练眼能成功，我也能行。

大家好，我是阿枫，我这个人比较内向，平时不太喜欢在公众场合讲话，说到分享还有点紧张，也有点不知从哪下手，就分享一下我练眼的故事吧。

之前小时候特别喜欢看故事书，记得从小学开始就喜欢，我的近视很大一部分原因，也是因为看书看多了引起的。

其实我心里面是相信练眼的，相信眼睛可以通过锻炼提升视力。

记得之前看书的时候，看到梅兰芳先生练眼的故事，我重新把这个故事百度出来，也发出来让大家看一下吧。

梅兰芳年幼时，两只眼睛微微近视，眼皮下垂，眼神不能外露，有时迎风还会流泪，眼珠转动也不灵活。这对一个演员来说，的确是个致命的缺陷。

拜师时，老师说他长着一双“死鱼眼”，不肯教。

梅兰芳不灰心，从此就开始驯鸽练眼功，不管寒暑、雨雪，每天天蒙蒙亮，就起床打扫鸽子笼，给鸽子喂食和喂水，从最初的几对到后来的一百五十多对。

他根据鸽子飞行能力的强弱，一队一队地让它们飞向天空。放飞之后，梅兰芳既要观察鸽队飞行状况，又要训练新鸽子的飞行，还要轰赶停飞的老鸽子，更要注意鹞鹰的突然侵袭。

不管哪个环节，都要用眼神注视蓝天中翱翔的鸽群。鸽子在天空盘旋，他的眼睛也不由自主地跟着转。鸽子越飞越高、越飞越远，他的眼睛也越望越远，仿佛要望到蓝天的尽头。

鸽子自下起飞、自上降落，他的眼睛也自然地随着上下转动。日久天长，梅兰芳不知不觉把眼皮下垂、转动无神、迎风流泪的眼病治好了。

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讲到锻炼眼睛，我还想起一个故事，六小龄童练眼的故事。

说到眼神，六小龄童饰演的孙悟空可谓是天花板级别了。火眼金睛四个字看起来容易，做起来太难，尤其是对本身就有近视的六小龄童来说，更是难上加难。

六小龄童在演孙悟空时，有200度散光和600度近视。这个度数已经算是比较高了，一般人不戴眼镜的话肯定是看不清的，而孙悟空需要保持双眼炯炯有神，600度高度近视的六小龄童是如何做到的呢？

从当初试演的照片可以看到，一开始的孙悟空眼神还是很涣散空洞，毫无美猴王的灵气。

导演当时对六小龄童的表现也确实不太满意，所以为了达到这部剧的标准，六小龄童开始了苦练眼神之路。

据六小龄童自己的回忆，那段时间他每晚都会点一炷香，然后关掉灯，眼睛聚焦于香的烟头，目光紧随烟头走，以此来练习眼睛的视点。

为了练习眼睛的灵活性，六小龄童会去看别人打乒乓球。头和身子保持不动，眼神看乒乓球转，快速转，或者上下，或左右，有时候一看就是好几个小时。

早上起床后，六小龄童还会去看日出，一直用眼睛盯着太阳的方向，尽量不眨眼。

不仅如此，六小龄童还会进行食补，老话说得好“以形补形”，所以六小龄童在剧组几乎包揽了所有的鱼头，吃了很多鱼眼睛。

《西游记》拍摄期长达八年，六小龄童一直坚持使用以上这些方法，逐渐从外形到眼神越加贴合孙悟空，达到了形神合一，至今无人能够超越。观众们对西游记的评价是，吴承恩赋予了孙悟空生命，六小龄童赋予了孙悟空灵魂。

这段训练眼神的背后的故事被曝光后，很多网友都很佩服六小龄童为角色所下的苦工，纷纷感叹美猴王能够成为永恒经典不是没有理由的。有些网友甚至想要学六小龄童锻炼眼神的方法来让自己的眼睛更加有神采。

我看了这些故事之后，也试着练过自己的眼睛，我没喂过鸽子，但转眼睛和打乒乓球却是练了有一段时间。

通过看这两个故事，结合我自身的经历，我看到了一些不一样的点。

一、眼睛是可以锻炼灵活的。

二、锻炼眼睛的过程很辛苦。

三、锻炼眼睛是持续的过程。

我的近视度数不高，左眼325右眼275，加上轻微有一些散光。

自从近视以来，我特别注意用眼了，平时抽时间就练一下眼睛，转眼睛、望远这些动作都有做，可视力却一直没有什么变化，不过还好的是，近视的度数还算是稳定，没有再加深发展。

直到有一天我看见了视力提升训练视频这些内容，重新燃起了我的练眼激情。

因为练眼这件事自己经历过，看到郝哥分享的内容，心里时不时的会有一种感慨，特别夸张的是，看到共鸣之处身上的毛孔好像都收缩一下子，不知道大家有没有过这样的体会。

加了郝哥的微信，简单的几句话，更是让我的心情犹如坐过山车一般变化。

我给郝哥分享我的练眼经历和效果，郝哥几句话给我指出了锻炼没有效果原因。

和郝哥聊过之后，我发现，我之前这么多年的练眼，连门都没入！

郝哥问我，日常是怎么练眼的。

我说，我知道练眼的时候看远处，我住的地方比较空旷，我练眼的时候就看最远的地方，远到都看不清远处是什么，是房子还是树都分不清，只能看到模糊的一片。

郝哥说，练眼距离并不是越远越好，一定要是在距离适中的位置，一定要有一个可以大致看清的轮廓才行。否则练的时候就容易发呆，走神，眼睛没有办法用力，也得不到锻炼。

郝哥问我，练眼的时候疼不疼，有没有流泪。

我从来没有过这些现象，眼睛看的时候，一感觉不舒服就眨眼缓解下，所以眼睛也没有感受到疼过，也没有过流泪的情况。

郝哥说，锻炼的时候一不舒服就眨眼睛，眼睛一直处理放松休息的状态，是锻炼不到眼睛的。正常在练眼过程中，眼睛要一直睁大的状态，不眨眼是锻炼眼睛的基本功，一定要控制不眨眼到3分钟以上才行。

郝哥问我练眼的时候有没有戴眼镜。

因为近视了，看远处看不清楚，我一直都是戴眼镜练的。

郝哥说，锻炼眼睛的原理是近视离焦，训练时不戴近视眼镜才有训练力度，如果戴着眼镜锻炼眼睛，只能练到睫状肌晶状体，根本不会促进眼轴回缩，提升视力。

郝哥又说了一些其它的练眼感受，眼睛的自动对焦效果、眼轴的回缩感、闪现、明亮感这些感觉，我都基本上很少体会到。

我的心里不由的一惊，难道我一直是在假装练眼？

真是可悲可喜，可悲的是这么多年练眼，时间没少花，一直没练到重点，也难怪没有练出什么效果。可喜的是，现在有了郝哥的支持，练眼有了指导，锻炼起来更有了保障了。

在与郝哥的交流过程中，我能听出郝哥确实是自己练过的，那句话是怎么说的，行家功夫一出手，就知有没有，如果郝哥没有亲身经历过锻炼眼睛提升视力，他不可能对我的练眼经过有这么多细节指导，如果没有练过，很多的感觉是描述不出来的。

我按郝哥传授我的训练方法，重新开始练眼，睁大眼睛看，不戴眼镜看，看的时候不眨眼，就这样眼睛感觉很疼，很容易就流泪了，但也很快见到了大的闪现。

我把练眼的感觉反馈给郝哥，郝哥不断的给我确认和修正，这种有高手指导的感觉真的很好，练起来更有信心了。

在练的过程，我感觉眼睛的回缩感还是挺难的，很多时候没有这个感觉，而且闪现的时间也很短。我见郝哥的朋友圈里面的介绍训练工具，使用训练眼镜可以提升训练效率。

结合自身情况，我和郝哥沟通，从他这里买了一套训练眼镜。开始借助训练工具来练眼，感受到了训练眼镜的强大力度，经过短短一段时间的适应练习，已经掌握了使用训练镜的技巧，平时练眼时很容易就能够进入状态了，也能明显的感受到视力有所提升了。

郝哥说，训练眼睛时不戴近视眼镜，平时用眼时尽量不戴眼镜，我就开始特别训练不戴眼镜了。我的度数不是很高，虽然摘下眼镜来还是有很多看不清楚，但是经过一段时间的适应，现在不戴眼镜工作生活也没有影响了。

我的视力虽然还没有完全恢复，但现在也算是“摘镜”成功了。