练习养生站桩调理气血，但这三大害要留心

站桩能让人精神饱满，但是练错却容易伤害自己。这三大容易伤害到自己的练法今天分享给大家。

1、外八字：脚部随意站立，最常见外八字

2、跪膝：模仿网上视频直接弯曲膝盖

3、抬手：模仿网上视频直接把手往上抬

第一大伤害：外八字

练站桩想调理气血问题，首先脚就不能外八字， 外八字除了难以聚气容易散气外，还会使得气息容易上浮，难以平衡。

这是初学者最常见的。

第二大伤害：跪膝

跪膝也是初学者最常见的错误问题，这个问题是最严重的伤害。一般是导致半月板损伤，有不可逆的风险。

第三大伤害：抬手

此害常见于模仿网上站混元桩的视频。混元桩其实并不适合初学者练，因为混元桩从气息上走的路径就跟基础的无极桩走的不同，相对来说，混元桩要处于更高一层。
有经验的师傅都知道，手的位置会引导体内气息的走向，很多自学站桩的朋友基本都遇到气上浮到胸口甚至头顶，下不来的经历，最严重的，我遇到过一个站混元桩站到气上头，导致一直头痛摇晃的桩友，医生也要诊断不了是什么问题，几次想轻生，非常痛苦。

最真诚的建议

这里建议初学者想通过练站桩来调理，必须要先练无极桩，以免出现不必须的身体伤害。

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