巧用间接性冷漠，拉近和回避型的距离

和回避型依恋者的相处，总是觉得分分钟在受气，难道就没有办法了吗？试一下“间接性冷漠”策略吧，帮助拉近你和回避型之间的距离。

什么是间接性冷漠？不是变得冷血无情，不是让ta觉得你不近情理，也不是对ta完全漠不关心。

而是你能守住自己的原则和底线，在你不舒适的时候能关注到自己的感受，并且有意暂时退出和ta的联系。

有很多回避型依恋的伴侣常常无法做到这一点，即“间接性冷漠”，在回避型冷漠相对的时候，虽然心里其实已经很不爽了，但还在陪笑脸，私下里却觉得很痛苦很无力，但仍然不敢与ta交流自己的真实感受。这是在内耗，让你疲惫的同时，你们的关系也无法健康发展。

对回避需要共情，但是间接性冷漠，不代表失去对ta的共情。当回避型的态度和方式让你实在忍受不了了，你也可以试着以“冷漠”来保护自己。比如，当回避型总是冷战，那你也不要一直主动扑上去，如果你觉得问题在ta那里，那你就让自己放松几天，不要看ta的消息，不要去想ta的事，甚至当ta来“指责”你的时候，你都不要去回复。

这不是在撇清你和ta的关系，而是让你在这段关系中获得更理想的舒适感，不让自己更累。

间接性冷漠，也不代表“情感断联”。当你在回避的圈子里感觉到极限的时候，你需要深呼吸，你要把自己身体的一部分从ta的世界里抽离出去。比如，回避型反复把你推开，你已经找不到其他办法的时候，那你就让自己被ta推开，回到自己的世界，这个期间你可以好好建设自己的心理能量，也给ta充足的时间去思考，很有可能ta推开你以后，自己心里也很后悔。

间接性冷漠，是给你和回避型一个缓冲期，把你的注意力从你们的关系中暂时脱离，回归到自己的感受。先好好爱自己，再去爱回避吧！

（小星，二级心理咨询师，应用心理学硕士）