啥都不干也很累？十分钟治明白！树懒都能学会的精力恢复法！

1.保持血糖稳定，而非急速升降。少量多餐。

2.情绪需要主动引导，焦虑的一般是没发生的事。分清想法是想法，事实是事实，需要回到现有局面，接受现状，引导思绪去思考对策，而非内耗。

3.专注，做每件事的时候都注意自己的感受，去专注，去享受，去感受。

4.充足睡眠。