5种嘴瘾大的应对方案！

今天给大家分享5种嘴瘾大的应对方案
第一：多喝水
多喝水不仅能促进人体新陈代谢还能填饱肚子，这样你就不会想吃别的东西。
第二：健康均衡饮食
健康均衡饮食，保证身体能够吸收到足够的营养。
第三：主食加点粗粮
在主食中适当添加一些粗粮，如玉米、红薯等，粗粮中膳食纤维丰富，有助增加饱腹感
第四：果蔬代替法
选择低GI果蔬，如柚子、圣女果、草莓、黄瓜，在嘴瘾来的时候吃他们代替高糖高热量食物
第五：放慢吃饭的速度
这样可以让大脑提前感到“饱足感",能让你少吃很多饭。