跳肚跳舞过程中岔气怎么办？

       岔气，又称运动岔气或运动急性胸肋痛，指的是体育运动，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。岔气多发生在右下肋部，在运动停止后会自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。

        大部分人跳舞会有岔气的经历，痛点在脾或肝的位置。因扭动的动作需要大量供血，当血液大量流向肚子时，保护肚子的敏感层造成了压力，所以你会觉得肚子疼。对身体是没有影响的。那么跳舞岔气怎么办?在这里为大家收集了应对的方法：

跳舞岔气采用以下方法消除这种疼痛：

(1)及时做深吸气，然后将气憋住不放;患者自己操作时，可握拳由上到下用力捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气。这样重复做几次，可使呼吸肌放松，疼痛就会缓解。

(2)深吸气后停住：请别人握拳用力自上而下捶击患侧胸背。这样反复做几次后，疼痛亦可停止。

(3)调整呼吸节律：可连续做数次深呼吸，患者自己用手挤压痛处，疼痛常可减轻。别人操作时，一手按在痛处，另一手放在背侧，两手掌做旋转揉按动作。

(4)可以躺在床上或垫子上，反复滚动数次。

(5)两指用力捏拿内关和外关穴，患者同时不断作深呼吸和左右扭转身躯动作。