2011 小默平花动作解答（仅做历史文献备份，学动作还是ngu靠谱）
提问：双轮转的要领在哪里什么？转圈的时候老是晕，有没有防止晕眩的好方法？
双轮转要领：
1、双脚微曲，双脚尖内扣。2、双臂微展于身体两侧。3、重心始终控制在双轮中间。
防止晕眩的方法：多练，转晕的话，朝反方向转转。
提问：练习单轮转需要注意的问题？本人双前轮转 玛丽转都会了（7.8圈）练习单轮转先练前单？后单？
单轮转主要就是控制，练习的话前单后单没有所谓的先后，但前单轮转相对更容易控制，更容易找到感觉。
单轮转要求：
1、 重心始终控制在一个轮子上面，练习可以从练单轮向前开始。
2、 单轮转时，膝盖要有一定的支撑角度，不能太直，脚腕和膝盖要同时用力绷住。
3、 对于身体姿势，双手微展于身体两侧，腰部要点力板住，身体不要往前或者往后仰。
提问：如何天鹅过桩啊？
天鹅转，首先要求双膝尽量打开，双腿要夹紧交叉，由腰部发力带动双脚旋转，转的时候注意转的位置，把握好桩距。
提问：单轮摆摆的发力问题.
我的摆摆是用后剪起的,第一下向后,第二下向前,然后就顿住没办法再向后了,不知道如何发力.望LZ指教.谢谢了.
练习摆摆，最好先把单轮前转后，后转前的基础打好，摆摆实际就是这两个动作的结合。小诀窍是：单轮往后摆的时候，弧线长一点，往前摆的时候弧线短一点。发力是有大腿带动小腿变刃发力。
提问：玛丽反转（与正常的玛丽转的相反方向转）如何过桩啊？速度快点好还是慢点好？
玛丽正转每次转完，双脚有一个打开的发力。玛丽反转，每次转完，双脚要有一个收拢的发力。速度可以由快慢至快，先求把动作做标准，再去把速度提上去。
提问。。WIPER。。感觉脚踝很难控制。。如何提要。。。？~
WIPER的注意点有哪些。。。。谢谢
WIPER，以右脚正向为例
注意点有如下几点：
1、 跳跃的时候身体要与桩线平行，跳跃的时候身体的角度不要有偏移
2、 每次跳跃变刃，跳跃脚也桩线差不多成45度脚
3、 跳上去，身体稍微往上拔，膝盖往上弹，落地时，身体稍微往下压，膝盖要往下弯曲。每次跳跃、落地脚要滑行一点距离，不要硬邦邦跳。
4、 浮腿配合跳跃脚错位轻甩。
脚裸难控制的话：可能有两个原因：一是装备问题，二是落地，跳起，要有利用身体膝盖通过降低抬高重心来缓冲哦
提问：QQ怎么练啊
重心控制在支撑的单轮上，由腰带动另一单脚以支撑单轮为圆心滑行。
提问：我现在后单轮向后可以过3-4个桩，但感觉是依靠惯性，摆不起幅度，请问需要怎么样练习？辛苦小默！
单轮后向有几点需要注意：
1、膝盖微曲，固定一个支撑角度。
2、身体微侧向滑行方向，视线从上往浮腿脚尖位置斜视，是看不见后面的桩，属于盲滑。
3、腰要用力板住，上身不能前倾后仰。
4、后单轮向后滑行，浮腿类似后单脚的摆动感觉来摆动，但主要是由滑行脚发力，浮腿只是配合摆动。
练习可以采用逐渐加桩的方法来攻克
提问:单脚外翻刃~~~~
以后66提问题，要准确、仔细一点，太含糊了不好回答。
我猜想你问的应该是单脚外刃连续翻刃的动作要点~
首先这个动作需要浮腿架和支撑腿的之间交叉位置、角度要固定住，由腰发力带动支撑脚翻刃。起始速度要快，记住是身体带动脚转。
提问：我单脚连续翻刃只能翻两次到三次怎么样能翻的更多，是要脚尖脚跟连续换重心么？
你指的的是单脚连续翻刃，指外刃还是内刃？
如果是外刃反风车转的话就是这样：这个动作需要浮腿架和支撑腿的之间交叉位置、角度要固定住，由腰发力带动支撑脚翻刃。起始速度要快，记住是身体带动脚转。
如果是内刃的话：需要用腰部发力，腰先转，脚跟着转，由腰带动脚翻刃，翻刃过程中要走出弧线！
提问。。。反风车如何练习？~有哪些预备动作？~
反风车需要浮腿架和支撑腿的之间交叉位置、角度要固定住，由腰发力带动支撑脚翻刃。起始速度要快，记住是身体带动脚转。
可以先尝试摆好反风车的姿势在空地转大圈，体验要发力的感觉，找到感觉再上桩！！
第一个:做单轮Wiper的时候有啥要领.我现在可以过.但是不稳....................
第二个.做前单轮转过桩的时候.有什么需要注意的.我现在可以转二个左 ...
1、单轮WIPER，重心要牢牢控制在一个轮子上面，跳上去的时候路线可以长点，往下跳的时候路线要短点，节奏要均一，很多人容易越跳越快，容易在后面不稳，是因为节奏乱了，不容易把握平衡。（这个答案仅供参考）!
2、前单轮过桩，重心控制在前单轮上，膝盖委曲，这个角度要用力保持住，上身不要弯曲，双臂微展身体两侧，浮腿自然勾起，利用浮腿上抬下放来保持平衡。
1.单轮内转过桩，怎么提高稳定性 ？现在单前轮向前能过20个 ，但是转圈过桩的时候不稳定，有时两圈不到，有时四五圈，具体有啥方法提高稳定性？
2.摆摆不知道怎么练起？？？或者有什么具体方法，练后单的摆摆， ...
1、要提高单轮转的稳定性，不要依靠连接动作来加速起单轮转，可以采用上桩直接起单轮转的练习方法。郭方、王恒就是采用这种方法来练习。另外要学会利用浮腿上抬或者下降来控制身体的重心。单轮转的要诀就是控制重心~~
单轮转要求：
-1、重心始终控制在一个轮子上面，练习可以从练单轮向前开始。
-2、单轮转时，膝盖要有一定的支撑角度，不能太直，脚腕和膝盖要同时用力绷住。
-3、对于身体姿势，双手微展于身体两侧，腰部要点力板住，身体不要往前或者往后仰。
2、摆摆，先练完全掌握单轮后转前，前转后。把这个基础打好，这个动作会很简单。
摆摆实际就是单轮前转后，后转前这两个动作的结合。小诀窍是：单轮往后摆的时候，弧线长一点，往前摆的时候弧线短一点。发力是有腰带动大腿再带动小腿变刃发力。
3、每个难度动作的练习，都会一个由量变到质变的变化。动作没练上来，不是你练不出来，而是你的量还没达到质变的要求。所谓的瓶颈，其实是量变到质变的临界点。所以坚持，再坚持，告诉自己再坚持一点点，动作就会突破。
最后，祝你成功
请问:做倒天国时候怎么控制好走直线?
倒天国其实是一个盲滑动作，过桩完全凭感觉。要控制好走直线，需要首先控制住上身，支撑腿的脚腕用力，控制好支撑腿刃，不要乱晃。可以从倒茶壶找到盲滑的感觉，倒天国过桩的话，要找准支撑腿走S型变刃的节奏
提问：单轮前转后和后转前分别怎么做？
单轮后转前和前转后，首先需要单轮向前、向后都能至少过10桩的基础。两个动作的诀窍一样：是由腰发力带动身体转，脚跟着腰的发力变向。
可以采用练习单脚滑行后转前、前转后（这个练习脚不能离地，不能够跳起来），来找到腰发力、身体先转、脚再变向的感觉。
请问单脚单桩转应该如何去练习，现在撑死一圈就没动力了
单脚单桩内刃转转2圈应该是比较简单。这个动作之所以难转是因为，脚与地面的摩擦力太大，而规则要求的是一次性发力转完至少三圈。所以这个动作主要取决于转速。
要达到三圈以上，首先要求初速度要足够，二是旋转腿转的弧线不要太大，可以在边转的同时，身体逐渐往上拔，逐渐缩小旋转腿绕装的半径，以加快转速。三是转的时候，可以利用双臂由展开状态逐渐收拢来加快转速
QQ重心放点地的那个脚上 做完一圈后 就转不动了 或者只能在那一个桩转 怎么做连续过桩QQ转 也就是像后面的桩继续转
qq因为两个脚能变换的角度很小，又有一个脚是全脚着地，所以本身就不好连续转，想要连续转的话可以用volt+qq+volt+qq....的循环来实现，或者把两个脚都点成脚尖，也就成了天鹅
我想请问一点，单轮转桩，我偏桩怎么办，不进桩可是不算分的，但是方向很难一直保持向前。向前走桩是用浮腿拉一下吧，不过转起来就不知道方向了，所以就偏了。。。
希望把答案更新到2楼单轮转那里。
单轮转桩偏离桩圈不上桩与你起转的位置有关系，首先你起转的时候就应该在桩圈的范围之内！
关于继续转桩找不到方向，开始可以转一圈停一下，然后用辅腿拉一下继续转！
熟练后正常的3、4圈之内是不用再次发力的！
