焦虑型依恋风格㈨恋爱实训① |《关系的重建》【美国】阿米尔·莱文 【美国】...

焦虑型依恋风格㈨恋爱实训① 

《关系的重建》

【美国】阿米尔·莱文

【美国】蕾切尔·赫尔勒

恋爱实训①：正视并接受你的真实恋爱需求。 

不用要求自己竭尽全力去满足恋人的一切需求，也不用刻意控制打电话过去的时间。

首先你得明白，你与生俱来的焦虑型依恋风格，在恋爱中有着明确的需求。如果这些需求得不到满足，你是不会感到真正快乐的。为了找到这样一个满足你所有需求的伴侣，你的第一要务就是充分了解恋爱中的需求，包括亲密感、存在感以及安全感。

与此同时，你也要相信这些需求都是非常合理的。它们并没有好坏之分，仅仅是你的需要而已。别让他人左右你的感情，误认为自己的渴望和依恋都是有罪的。在单身的时候，别为这种所谓的“不完整”而自卑，同样地，也不要因为对伴侣的依恋和渴望而羞愧。 

在此之后，你就要学会充分利用对自己需求的了解。你可以对伴侣满足你需求的能力，进行一个评估。而不是像那些书中的建议一样，一味地改变自己，以求取悦对方。

你要考虑的是：对方能够满足我的需求，让我感到幸福吗？