早上起来喝淡盐水，或者喝蜂蜜水，对身体有没有好处？

早上起来喝淡盐水或蜂蜜水，确实有很多好处。

首先，喝淡盐水可以帮助平衡体内的电解质，尤其是钠离子。因为晚上睡觉时，我们的身体会出汗，导致身体失去了一定的水分和钠离子。而喝淡盐水可以补充体内的钠离子，维持体内电解质的平衡，有助于防止肌肉痉挛和脱水等问题。但有一点要提示大家，因为中国居民摄入盐分普遍超标，所以大家一定要控制好每天摄入盐分的总量。

喝蜂蜜水可以提供一定的能量和营养素，有助于促进身体新陈代谢和消化功能。蜂蜜含有多种氨基酸、维生素和矿物质，可以帮助身体更好地吸收营养，增强身体免疫力和抗氧化能力。此外，蜂蜜还有一定的镇静作用，可以缓解焦虑和失眠等问题。

但是需要注意的是，淡盐水和蜂蜜水并不是适合所有人的。比如高血压患者、肾脏疾病患者、糖尿病患者等，应该在医生指导下饮用。此外，蜂蜜也是一种高热量食物，过量摄入容易导致肥胖和糖尿病等问题。

所以，早上喝淡盐水或蜂蜜水虽然有很多好处，但要根据个人身体状况和需求来选择，同时也要注意适量饮用，以免出现不良反应。