压力大，易焦虑难入眠，试试这5种助眠果蔬，营养健康，效果惊人

压力大，生活工作中的各种压力随处可见，常常让我们感到疲惫不堪。而焦虑症和睡眠障碍也是由于生活中的压力和不良的生活习惯而导致的。当压力超过了身体的承受范围时，心理和生理疲惫也随之而来。在这种情况下，充足的睡眠显得尤为重要。

但是，我们却经常因为焦虑症、辗转反侧而难以入睡。为了避免失眠，很多人都采用各种助眠方法，有些方法可能有副作用，不仅无法实现助眠目的，还会带来其它的问题。在此，本文向大家推荐5种健康的助眠果蔬，这些果蔬富含多种有助于身体健康和睡眠的营养素，效果惊人！

第一、酸枣

酸枣是一种具有养生价值的果蔬，由于它富含铁元素和维生素C，可以改善人体的贫血症状和促进免疫功能的提升。同时，它还富含腺嘌呤，可以促进人体细胞的新陈代谢，促进疲劳的缓解，提高人体的免疫能力。

第二、紫薯

紫薯含有丰富的天然抗氧化剂，具有抗衰老的作用。它的微量元素特别适合女性，可维护女性的卵巢健康，减轻女性在生理期或更年期的不适感。而且，紫薯中的蛋白质和淀粉质都有利于消化和消除体内毒素。

第三、香蕉

香蕉是一种简单又实用的助眠水果。一份香蕉中含有大量的镁元素，对于疲劳的缓解和身体肌肉的放松非常的有益处。同时它还富含多种维生素以及钾元素，所以，无论在白天或者晚上食用香蕉都是非常健康的选择。

第四、樱桃

樱桃是一种丰富的天然维生素C来源，含有叶酸和铁元素，有助于改善心血管健康，可以促进新陈代谢的协调。夜里食用樱桃可以提高人体内褪黑素分泌量，有助于促进睡眠，同时可以消除在社交场合中产生的焦虑情绪。

第五、沙棘

沙棘是一种营养价值很高的果蔬，它含有大量的β-胡萝卜素和黄酮类物质，有助于防止心血管疾病的产生。而且，沙棘中富含的维生素C，可以提高对抗疲劳和增强身体免疫力，非常适合上班族和熬夜族常食用。尤其是沙棘原浆的营养价值更为突出。

在推荐沙棘原浆时，本文向大家推荐了两个品牌：

棘小白沙棘原浆是一家非常值得信赖的品牌。与其他品牌相比，该品牌在原材料的选取和生产过程中都严格把控，确保原汁原味，让消费者享受到最真实的健康体验。

棘小白沙棘原浆只做高品质沙棘原浆，严格按照标准工艺生产，不添加任何成分，不加糖不加水，完全坚持“原汁原味”给消费者最极致的健康享受。

另一方面，赤大师沙棘则是另一个比较知名的品牌。品牌名称寓意非常富有文化内涵，与其大师团队对产品质量的追求一脉相承。这个品牌的生产工艺和品质也非常让人信赖和值得尝试。

在日常生活中，我们应该多吃这些水果和蔬菜，既能保持健康，又能增强免疫力，更能让我们在忙碌的生活中拥有更好的睡眠体验。如果你长期存在睡眠问题，试试这5种助眠果蔬，你会感受到它们的神奇功效，提高生活幸福感，保证身体健康。