天津青少年心理医生 考后综合征，你中招了吗？

天津河北安怡医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的二级精神心理专科医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍；开展系统的精神康复治疗，采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施，使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持，增进了健康，减少了精神的衰退与疾病复发，收到了良好的效果。

2023年高考已经落下帷幕，考生们封闭了多年的“小宇宙”迫不及待地想要爆发：通宵游戏刷剧、无止境的逛街吃喝……成了高考后生活的全部。各位考生，请慢些放飞自我，当心“考后综合征”。

1什么是“考后综合征”？

大考（如中考和高考）后由于压力骤减，考生过分放松自己，使得生活作息等与考试前产生巨大变化。同时，处于等待分数、填报志愿、等待录取等一系列应激事件中，考生的心理起伏巨大。双重应激条件下，若调适不当，考生会出现损害身心的各种状态，这就是“考后综合征”。

2高考后常见异常心理状态有哪些？

放纵型心理“高考考完我最大，想怎么玩就怎么玩！”认为高考结束便意味着苦日子熬到头了，得好好犒劳一下自己，弥补自己多年来的艰苦奋斗。有的考生一睡好几天；有的考生尽情玩乐，打游戏、喝酒，通宵达旦；甚至有些考生还染上一些不良习惯，严重的还会误入歧途。报复性娱乐，持续的昼夜颠倒，考生的生物钟被打破，身体健康很容易出问题。等进入大学后，因暑假过度放松而跟不上大学紧张的学习节奏。

焦虑型心理“是不是只有我上不了大学？”许多考生在考后会出现患得患失的状态，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期望值比较高，在等待放榜的日子里，因未来的不确定而变得焦虑。有些考生会出现由焦虑到失眠，再从失眠到抑郁等。尤其高考后考生父母对考生的态度和要求发生了变化，家人、朋友、亲戚等关心关注的点都放在分数上，这种焦虑更加明显。虽然反复对照答案，仍无法确定自己的分数；反复参照已往录取分数线，仍不能确定自己能考上，越担心就想得越多，想得越多就越担心，陷入一个死循环无法自拔。这种情绪在原本心理素质不强、具有焦虑倾向的考生身上可能会持续加重，甚至出现失眠或抑郁。

抑郁型心理

“就我最失败，我对不起所有人！”

成绩公布后，部分考生会因发挥得不好，成绩不理想，出现抑郁情绪。尤其是平时学习成绩较好的考生，一时间无法面对巨大的落差，觉得自己最失败，对不起家人、朋友，表现出情绪低落，干什么都没有兴趣，吃不好、睡不好，回避与亲人朋友接触，陷入深深的自我怀疑、自我否定，一直自怨自艾，甚至诱发出抑郁障碍。

迷茫型心理“高考就这么结束了？”紧张的学习生活随着高考的结束戛然而止，大多数考生会享受无忧无虑的放松，但不出几天，很多考生会发觉自己离开学习，无所事事，心里空落落的，像缺了点什么，这是典型的“迷茫型”心理。处于这种心理状态的同学会觉得自己百无聊赖，人生失去目标，找不到人生的方向，如调适不当，这种心态会持续至大学甚至更远，变成严重的心理问题。

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