智体园：在打篮球时，你穿对衣服了吗？

在打篮球的时候，不能跟平常平起平坐，在穿衣服方面，一定要有所讲究，也要有所留神。篮球运动对生长发育期的孩子更能促进身高增长，增强肺活量，增强肌肉力量，提高身体的灵活性及协调性，改善视力等多种益处。

绝对篮球这种经常性须要动用肩部的活动来说，绝大多数的活动不这种对肩部活动性须要颇高的情况。同时若是宽大的袖口，混淆汗液，在身高差别较大的接触性竞赛时，自身也是一种影响竞赛的物品。NBA在科比带动内套紧身短袖后都出台规定，非必须，则禁止。而有这种须要的，却有大多是室外活动，对防晒维护之类的，因此需要增加一段维护。

　　一：既吸汗又透气　　很多人在打篮球时会穿纯棉服装。切实，纯棉质地吸汗后果好，但透气性差，夏季打篮球时衣着轻易导致中暑，秋季则可能使人感冒受凉。倡导无论是外衣还是内衣，最好都抉择透气散湿性绝对较好的聚丙烯材质。　　二：既轻巧又保险　　在活动时不要穿过紧、过厚重的衣服，要以轻巧为主。否则不仅有碍活动，还有可能造成不必要的挫伤，或是导致血液轮回不畅。比方，打篮球时，衣服要宽松，领口跟袖口要宽大；登山时，裤枪弹性要好、厚实、名义摩擦力大，有利于爬山、行走；跳广场舞、健身操时，衣服要保障有弹性；做器械活动时，可能抉择弹力背心跟宽松的短裤。还应留神，不管做何种活动，都不要扎皮带。　

　三：依据活动选鞋子　　不同活动对活动鞋的避震、防滑、弯折机能都有不同的须要。跑步时，活动鞋一定要轻，减震力强，前脚掌位置要有足够的弹性；打网球时，有较多急转急停的动作，因此请求活动鞋的防滑机能要好；打篮球时，撞击与跳跃多，因此须要器重鞋的减震功能，穿高帮鞋，维护踝关节，减少崴脚的机会；打羽毛球等室内活动时，请求走念头动，应抉择较轻、柔软性好的活动鞋。　　篮球活动对上肢的机动性请求比较高，篮球的很多技能动性作体当初上肢上，上肢活动时球服紧贴时感到不爽影响施展，活动量大时汗液也会侵湿队服很不爽；球服设计上来说为了美观跟有活动感，好多篮球活动员队内练习时也穿砍袖（比较常见）这也是其中的情理。

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